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Healthy Recipes using Keto-freundlicher Kiwi-Protein-Shake

Keto-freundlicher Kiwi-Protein-Shake mit Avocado

Ein cremiger und nahrhafter Shake, der die gesunden Fette der Avocado mit der fruchtigen Frische der Kiwi kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Kiwi
  • 1/2 Avocado
  • 200 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Scoop Vanille-Protein-Pulver
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  3. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Keto Kiwi-Protein-Shake mit Spinat

Ein erfrischender Shake, der die Nährstoffe von Spinat und Kiwi vereint und perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 Scoop Protein-Pulver
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut durchmixen, bis der Shake eine homogene Konsistenz hat.

Keto Kiwi-Protein-Shake mit Mandeln

Ein nahrhafter Shake, der die Süße der Kiwi mit dem Crunch von Mandeln kombiniert und ideal für nach dem Training ist.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 20 g Mandeln
  • 200 ml ungesüßte Sojamilch
  • 1 Scoop Schokoladen-Protein-Pulver
  • 1 TL Kakaopulver
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Mandeln grob hacken.
  3. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Keto Kiwi-Protein-Shake mit Zimt

Ein aromatischer Shake, der die fruchtige Frische der Kiwi mit einer Prise Zimt für einen besonderen Geschmack kombiniert.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 200 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Scoop Vanille-Protein-Pulver
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 TL Erythrit
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut durchmixen, bis der Shake cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt garnieren.

Keto Kiwi-Protein-Shake mit Ingwer

Ein belebender Shake, der die Schärfe von Ingwer mit der Süße der Kiwi kombiniert und perfekt für einen Energieschub ist.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 Scoop Protein-Pulver
  • 1 TL Honig (optional)
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Ingwer schälen und klein schneiden.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.

Keto Kiwi-Protein-Shake mit Joghurt

Ein cremiger Shake, der die Frische der Kiwi mit griechischem Joghurt für eine extra Portion Protein kombiniert.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 100 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Scoop Vanille-Protein-Pulver
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut durchmixen, bis der Shake cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.

Keto Kiwi-Protein-Shake mit Beeren

Ein fruchtiger Shake, der die frische Kiwi mit einer Mischung aus Beeren für einen antioxidativen Kick kombiniert.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 50 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 200 ml ungesüßte Kokosmilch
  • 1 Scoop Protein-Pulver
  • 1 TL Erythrit
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Die Beeren waschen und abtropfen lassen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.

Keto Kiwi-Protein-Shake mit Erdnussbutter

Ein nahrhafter Shake, der die Süße der Kiwi mit dem herzhaften Geschmack von Erdnussbutter kombiniert und ideal für nach dem Training ist.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 200 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Scoop Schokoladen-Protein-Pulver
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut durchmixen, bis der Shake cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.

Keto Kiwi-Protein-Shake mit Kokosnuss

Ein tropischer Shake, der die frische Kiwi mit Kokosnuss für ein exotisches Geschmackserlebnis kombiniert.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 50 g Kokosraspeln
  • 200 ml ungesüßte Kokosmilch
  • 1 Scoop Vanille-Protein-Pulver
  • 1 TL Erythrit
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
  3. Mit Kokosraspeln garnieren.

Keto Kiwi-Protein-Shake mit Matcha

Ein energiereicher Shake, der die frische Kiwi mit der Kraft von Matcha für einen gesunden Kick kombiniert.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 200 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Scoop Protein-Pulver
  • 1 TL Honig (optional)
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut durchmixen, bis der Shake cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben süßen.