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Healthy Recipes using Kamut Puff

Kamut Puff Frühstücks-Bowl

Eine nahrhafte Frühstücks-Bowl mit Kamut Puff, frischen Früchten und Joghurt für einen energiereichen Start in den Tag.

Ingredients
  • 100g Kamut Puff
  • 200g griechischer Joghurt
  • 1 Banane, in Scheiben
  • 50g Beeren
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Kamut Puff in eine Schüssel geben.
  2. Griechischen Joghurt darauf löffeln und mit Bananenscheiben und Beeren garnieren.
  3. Mit Honig beträufeln und sofort servieren.

Kamut Puff Salat mit Avocado

Ein erfrischender Salat mit Kamut Puff, Avocado und einer Zitronen-Vinaigrette, perfekt für ein leichtes Mittagessen.

Ingredients
  • 150g Kamut Puff
  • 1 reife Avocado, gewürfelt
  • 100g Kirschtomaten, halbiert
  • 50g Rucola
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft von 1 Zitrone
Instructions
  1. Kamut Puff nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. In einer großen Schüssel Avocado, Kirschtomaten und Rucola vermengen.
  3. Kamut Puff hinzufügen, mit Olivenöl und Zitronensaft beträufeln und gut vermischen.

Kamut Puff Energiebällchen

Gesunde Energiebällchen aus Kamut Puff, Datteln und Nüssen für einen schnellen Snack voller Nährstoffe.

Ingredients
  • 100g Kamut Puff
  • 150g Datteln, entsteint
  • 50g Mandeln
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Prise Salz
Instructions
  1. Datteln, Mandeln und Kakaopulver in einer Küchenmaschine pürieren.
  2. Kamut Puff und Salz hinzufügen und alles gut vermischen.
  3. Die Mischung zu kleinen Bällchen formen und im Kühlschrank fest werden lassen.

Kamut Puff Gemüsepfanne

Eine bunte Gemüsepfanne mit Kamut Puff, die reich an Vitaminen und Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 150g Kamut Puff
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1 Karotte, in Scheiben
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl
Instructions
  1. Kamut Puff nach Packungsanweisung kochen.
  2. In einer Pfanne das Gemüse in Sesamöl anbraten, bis es weich ist.
  3. Kamut Puff hinzufügen, mit Sojasauce würzen und gut vermengen.

Kamut Puff Muffins mit Banane

Gesunde Muffins mit Kamut Puff und Banane, ideal für ein schnelles Frühstück oder einen Snack.

Ingredients
  • 150g Kamut Puff
  • 2 reife Bananen, zerdrückt
  • 2 Eier
  • 50g Honig
  • 1 TL Backpulver
Instructions
  1. Ofen auf 180°C vorheizen und Muffinförmchen vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen.
  3. Teig in die Förmchen füllen und ca. 20 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.

Kamut Puff und Quinoa Burger

Leckere und proteinreiche Burger aus Kamut Puff und Quinoa, perfekt für ein gesundes Abendessen.

Ingredients
  • 100g Kamut Puff
  • 100g Quinoa, gekocht
  • 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Ei
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Kamut Puff und Quinoa in einer Schüssel vermengen.
  2. Zwiebel, Ei und Gewürze hinzufügen und gut vermischen.
  3. Die Mischung zu Patties formen und in einer Pfanne braten, bis sie goldbraun sind.

Kamut Puff Porridge

Ein warmes Porridge aus Kamut Puff, ideal für kalte Morgen und reich an Ballaststoffen.

Ingredients
  • 100g Kamut Puff
  • 300ml Mandelmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Zimt
  • Obst nach Wahl zum Garnieren
Instructions
  1. Kamut Puff und Mandelmilch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Chiasamen und Zimt hinzufügen und bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis es dick wird.
  3. In eine Schüssel geben und mit frischem Obst garnieren.

Kamut Puff Energy Smoothie

Ein nährstoffreicher Smoothie mit Kamut Puff, Spinat und Banane für einen gesunden Kick.

Ingredients
  • 50g Kamut Puff
  • 1 Banane
  • 100g frischer Spinat
  • 200ml Kokoswasser
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Kamut Puff Gemüseauflauf

Ein gesunder Auflauf mit Kamut Puff, Gemüse und einer leichten Käsesoße, ideal für die ganze Familie.

Ingredients
  • 150g Kamut Puff
  • 200g Brokkoli, in Röschen
  • 100g Karotten, in Scheiben
  • 100g geriebener Käse
  • 200ml Milch
  • 1 Ei
Instructions
  1. Kamut Puff nach Packungsanweisung kochen.
  2. Gemüse blanchieren und in eine Auflaufform geben.
  3. Kamut Puff, Milch und Ei vermengen, über das Gemüse gießen und mit Käse bestreuen. Im Ofen bei 180°C ca. 30 Minuten backen.

Kamut Puff Wraps

Gesunde Wraps gefüllt mit Kamut Puff, Hummus und frischem Gemüse für ein schnelles Mittagessen.

Ingredients
  • 100g Kamut Puff
  • 4 Vollkorn-Tortillas
  • 100g Hummus
  • 1 Gurke, in Streifen
  • 1 Karotte, gerieben
Instructions
  1. Kamut Puff nach Packungsanweisung kochen.
  2. Tortillas mit Hummus bestreichen und Kamut Puff sowie Gemüse darauf verteilen.
  3. Wraps aufrollen und in der Mitte durchschneiden.