Healthy Recipes using Kaltes Erdnussbutter-Kokoswasser-Smoothie
Erdnussbutter-Kokoswasser-Smoothie mit Banane
Ein cremiger und erfrischender Smoothie, der perfekt für den Morgen ist und dir die nötige Energie gibt.
- 1 Banane
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Eiswürfeln servieren.
Tropischer Erdnussbutter-Kokoswasser-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Mango, der dich an einen Strandurlaub erinnert.
- 100 g frische Ananas
- 100 g Mango
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 TL Chiasamen
- Ananas und Mango schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
Schokoladiger Erdnussbutter-Kokoswasser-Smoothie
Ein schokoladiger Genuss, der gesund ist und dich gleichzeitig verwöhnt.
- 2 EL Kakaopulver
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Banane
- Eiswürfel nach Bedarf
- Banane in Stücke schneiden und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Erdnussbutter-Kokoswasser-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Spinat für zusätzliche Vitamine enthält und trotzdem köstlich schmeckt.
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Apfel
- Eiswürfel nach Bedarf
- Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Erdnussbutter-Kokoswasser-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück geeignet ist.
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- Haferflocken in den Mixer geben und kurz pürieren.
- Banane und die restlichen Zutaten hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdnussbutter-Kokoswasser-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der mit einer Mischung aus Beeren für einen antioxidativen Kick sorgt.
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Beeren waschen und in den Mixer geben.
- Kokoswasser, Erdnussbutter und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas gießen.
Erdnussbutter-Kokoswasser-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der Avocado für gesunde Fette enthält.
- 1/2 Avocado
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 TL Limettensaft
- Eiswürfel nach Bedarf
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Erdnussbutter-Kokoswasser-Smoothie mit Joghurt
Ein proteinreicher Smoothie, der perfekt nach dem Training ist.
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Banane
- Eiswürfel nach Bedarf
- Banane in Stücke schneiden und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Erdnussbutter-Kokoswasser-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der das Immunsystem stärkt.
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Apfel
- Eiswürfel nach Bedarf
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Erdnussbutter-Kokoswasser-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat.
- 1 TL Kurkumapulver
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Banane
- Eiswürfel nach Bedarf
- Banane in Stücke schneiden und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.