Healthy Recipes using Kalter Kale-Griechischer Joghurt-Smoothie
Kalter Kale-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Banane
Ein erfrischender Smoothie, der die Nährstoffe von Grünkohl mit der Süße von Banane kombiniert. Ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 100 g frischer Grünkohl
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 reife Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Grünkohl gründlich waschen und grob zerkleinern.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Kalter Kale-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Beeren
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Antioxidantien von Beeren mit dem cremigen Geschmack von griechischem Joghurt vereint.
- 100 g frischer Grünkohl
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Kokoswasser
- Grünkohl waschen und in Stücke schneiden.
- Beeren hinzufügen und alles zusammen in den Mixer geben.
- Pürieren, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Kalter Kale-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Mango
Ein tropischer Smoothie, der die Frische von Grünkohl mit der Süße von Mango kombiniert. Perfekt für heiße Tage.
- 100 g frischer Grünkohl
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 reife Mango
- 200 ml Orangensaft
- Grünkohl waschen und grob hacken.
- Mango schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
Kalter Kale-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado und die Nährstoffe von Grünkohl vereint. Ideal für eine gesunde Ernährung.
- 100 g frischer Grünkohl
- 150 g griechischer Joghurt
- 1/2 Avocado
- 200 ml Wasser
- 1 EL Limettensaft
- Grünkohl waschen und in Stücke schneiden.
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis die Mischung glatt ist.
Kalter Kale-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Chiasamen
Ein nahrhafter Smoothie, der die Ballaststoffe von Chiasamen mit dem cremigen Joghurt und dem gesunden Grünkohl kombiniert.
- 100 g frischer Grünkohl
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 EL Chiasamen
- 200 ml Hafermilch
- 1 TL Agavendicksaft
- Grünkohl waschen und grob hacken.
- Chiasamen in Hafermilch einweichen und 10 Minuten quellen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Kalter Kale-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit den Vitaminen aus Grünkohl kombiniert.
- 100 g frischer Grünkohl
- 150 g griechischer Joghurt
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 200 ml Sojamilch
- Grünkohl waschen und grob zerkleinern.
- Nüsse grob hacken und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Pürieren, bis die Mischung cremig ist.
Kalter Kale-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die Frische von Grünkohl mit dem warmen Geschmack von Zimt kombiniert. Perfekt für den Herbst.
- 100 g frischer Grünkohl
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Zimt
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
Kalter Kale-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Limette
Ein erfrischender Smoothie mit einem spritzigen Limettengeschmack, der die Nährstoffe von Grünkohl perfekt zur Geltung bringt.
- 100 g frischer Grünkohl
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Limette (Saft und Schale)
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und grob zerkleinern.
- Limette auspressen und die Schale abreiben.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Kalter Kale-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Quinoa
Ein nahrhafter Smoothie, der die Proteine von Quinoa mit den Vitaminen aus Grünkohl kombiniert. Ideal für Sportler.
- 100 g frischer Grünkohl
- 150 g griechischer Joghurt
- 50 g gekochte Quinoa
- 200 ml Kokoswasser
- Grünkohl waschen und grob hacken.
- Gekochte Quinoa hinzufügen und alles in den Mixer geben.
- Pürieren, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Kalter Kale-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Apfel
Ein fruchtiger Smoothie, der die Frische von Grünkohl mit der Süße eines Apfels kombiniert. Perfekt für einen gesunden Snack.
- 100 g frischer Grünkohl
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Apfel (entkernt und gewürfelt)
- 200 ml Wasser
- Grünkohl waschen und grob zerkleinern.
- Apfel vorbereiten und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Pürieren, bis die Mischung cremig ist.