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Healthy Recipes using Jasminreis

Jasminreis-Salat mit Avocado und Mango

Ein erfrischender Salat aus Jasminreis, cremiger Avocado und süßer Mango, perfekt für heiße Tage.

Ingredients
  • 200g Jasminreis
  • 1 reife Avocado
  • 1 reife Mango
  • 1 Limette (Saft)
  • 1 Handvoll frischer Koriander
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Jasminreis nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Avocado und Mango würfeln und in eine Schüssel geben.
  3. Gekochten Reis, Limettensaft, Koriander, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermengen.

Jasminreis mit Gemüse-Curry

Ein aromatisches Gemüse-Curry mit Jasminreis, das voller Nährstoffe und Geschmack steckt.

Ingredients
  • 200g Jasminreis
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 1 Karotte
  • 400ml Kokosmilch
  • 2 EL Currypaste
  • Salz
Instructions
  1. Jasminreis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Gemüse klein schneiden und in einer Pfanne mit Currypaste anbraten.
  3. Kokosmilch hinzufügen, köcheln lassen und mit dem Reis servieren.

Jasminreis-Bowl mit Lachs und Brokkoli

Eine nährstoffreiche Bowl mit Jasminreis, gegrilltem Lachs und gedünstetem Brokkoli.

Ingredients
  • 200g Jasminreis
  • 150g Lachsfilet
  • 200g Brokkoli
  • 1 EL Olivenöl
  • Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Jasminreis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Lachsfilet mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen und grillen.
  3. Brokkoli dämpfen und zusammen mit dem Reis und Lachs anrichten.

Jasminreis mit gebratenem Tofu und Gemüse

Ein schmackhaftes Gericht mit Jasminreis, knusprigem Tofu und buntem Gemüse, das vegan ist.

Ingredients
  • 200g Jasminreis
  • 150g Tofu
  • 1 Karotte
  • 1 Paprika
  • Sojasauce
  • Sesamöl
Instructions
  1. Jasminreis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Tofu in Würfel schneiden, in Sesamöl anbraten und mit Sojasauce würzen.
  3. Gemüse hinzufügen, kurz mitbraten und zusammen mit dem Reis servieren.

Jasminreis-Pilaf mit Nüssen und Trockenfrüchten

Ein aromatisches Pilaf mit Jasminreis, Nüssen und Trockenfrüchten, ideal als Beilage oder Hauptgericht.

Ingredients
  • 200g Jasminreis
  • 50g Mandeln
  • 50g Cashews
  • 50g getrocknete Aprikosen
  • 1 Zwiebel
  • 1 TL Zimt
  • Salz
Instructions
  1. Zwiebel in einer Pfanne anbraten, dann Jasminreis hinzufügen und kurz mitbraten.
  2. Mit Wasser auffüllen, Nüsse, Trockenfrüchte und Zimt hinzufügen und kochen lassen.
  3. Nach dem Kochen mit Salz abschmecken und servieren.

Jasminreis mit Kichererbsen und Spinat

Ein gesundes Gericht mit Jasminreis, proteinreichen Kichererbsen und frischem Spinat, das schnell zubereitet ist.

Ingredients
  • 200g Jasminreis
  • 1 Dose Kichererbsen
  • 200g frischer Spinat
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Jasminreis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl anbraten, dann Kichererbsen und Spinat hinzufügen.
  3. Mit Salz und Pfeffer würzen und zusammen mit dem Reis servieren.

Jasminreis mit Hähnchen und Erbsen

Ein herzhaftes Gericht mit Jasminreis, zartem Hähnchen und süßen Erbsen, ideal für die ganze Familie.

Ingredients
  • 200g Jasminreis
  • 200g Hähnchenbrust
  • 100g Erbsen
  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Jasminreis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Hähnchenbrust in Würfel schneiden und in Olivenöl anbraten.
  3. Zwiebel und Erbsen hinzufügen, kurz garen und mit dem Reis servieren.

Jasminreis mit Pilzen und Zucchini

Ein leichtes und schmackhaftes Gericht aus Jasminreis, Pilzen und Zucchini, das schnell zubereitet ist.

Ingredients
  • 200g Jasminreis
  • 150g Champignons
  • 1 Zucchini
  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Jasminreis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Zwiebel in Olivenöl anbraten, dann Pilze und Zucchini hinzufügen.
  3. Mit Salz und Pfeffer würzen und zusammen mit dem Reis servieren.

Jasminreis mit Tomaten und Basilikum

Ein einfaches, aber köstliches Gericht mit Jasminreis, frischen Tomaten und aromatischem Basilikum.

Ingredients
  • 200g Jasminreis
  • 300g frische Tomaten
  • 1 Handvoll frischer Basilikum
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Jasminreis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Tomaten würfeln und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  3. Basilikum hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und zusammen mit dem Reis servieren.

Jasminreis mit Kürbis und Feta

Ein herbstliches Gericht mit Jasminreis, geröstetem Kürbis und cremigem Feta, das gesund und sättigend ist.

Ingredients
  • 200g Jasminreis
  • 300g Hokkaido-Kürbis
  • 100g Feta
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Jasminreis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Kürbis würfeln, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen und im Ofen rösten.
  3. Gekochten Reis mit dem gerösteten Kürbis und zerbröckeltem Feta servieren.