Healthy Recipes using Ingwer Griechischer Joghurt Smoothie der das Immunsystem Stärkt
Ingwer-Zitronen-Joghurt-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Ingwer und Zitrone, der das Immunsystem stärkt und voller Vitamine steckt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 Zitrone (Saft und Schale)
- 1 TL Honig
- 150 ml Wasser
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Zitrone auspressen und die Schale abreiben.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
Ingwer-Bananen-Joghurt-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit der Süße von Banane und der Schärfe von Ingwer, ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 reife Banane
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 150 ml Mandelmilch
- 1 TL Chiasamen
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Ingwer-Beeren-Joghurt-Smoothie
Ein bunter Smoothie mit frischen Beeren und Ingwer, der voller Antioxidantien steckt und das Immunsystem unterstützt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 TL Honig
- 150 ml Kokoswasser
- Beeren waschen und abtropfen lassen.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
Ingwer-Mango-Joghurt-Smoothie
Ein tropischer Smoothie mit Mango und Ingwer, der nicht nur lecker ist, sondern auch das Immunsystem stärkt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 reife Mango
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 150 ml Orangensaft
- 1 TL Leinsamen
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Ingwer-Spinat-Joghurt-Smoothie
Ein grüner Smoothie mit Spinat und Ingwer, der voller Nährstoffe ist und das Immunsystem unterstützt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frischer Spinat
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 150 ml Wasser
- 1 TL Zitronensaft
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Ingwer-Karotten-Joghurt-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Karotten und Ingwer, der voller Vitamine steckt und das Immunsystem stärkt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 mittelgroße Karotten
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 150 ml Apfelsaft
- 1 TL Honig
- Karotten schälen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Ingwer-Ananas-Joghurt-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Ananas und Ingwer, der das Immunsystem stärkt und tropische Aromen bietet.
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 g frische Ananas
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 150 ml Kokosmilch
- 1 TL Chiasamen
- Ananas schälen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Ingwer-Avocado-Joghurt-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Avocado und Ingwer, der gesunde Fette und Nährstoffe liefert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 reife Avocado
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 150 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Ingwer-Kiwi-Joghurt-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Kiwi und Ingwer, der reich an Vitaminen ist und das Immunsystem unterstützt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 Kiwis
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 150 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Ingwer-Pfirsich-Joghurt-Smoothie
Ein süßer Smoothie mit Pfirsich und Ingwer, der das Immunsystem stärkt und perfekt für den Sommer ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 reifer Pfirsich
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 150 ml Pfirsichsaft
- 1 TL Chiasamen
- Pfirsich schälen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.