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Healthy Recipes using Grosse Garnelen aus der Dose

Garnelen-Quinoa-Salat mit Avocado

Ein erfrischender Salat mit proteinreicher Quinoa, cremiger Avocado und zarten Garnelen, ideal für eine gesunde Mahlzeit.

Ingredients
  • 200g Quinoa
  • 1 Dose Grosse Garnelen
  • 1 Avocado
  • 1 Limette
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Handvoll Koriander
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Avocado und Zwiebel klein schneiden, Garnelen abtropfen lassen.
  3. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen, mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

Garnelen-Curry mit Kokosmilch

Ein aromatisches Curry mit Garnelen und Kokosmilch, das leicht und gesund ist und perfekt zu Vollkornreis passt.

Ingredients
  • 1 Dose Grosse Garnelen
  • 400ml Kokosmilch
  • 1 EL rote Currypaste
  • 1 Paprika
  • 1 Zucchini
  • 1 EL Olivenöl
  • Frischer Koriander zum Garnieren
Instructions
  1. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Currypaste anbraten.
  2. Paprika und Zucchini hinzufügen und kurz anbraten.
  3. Kokosmilch und Garnelen hinzufügen, 10 Minuten köcheln lassen und mit Koriander garnieren.

Garnelen-Zucchini-Nudeln

Eine gesunde Alternative zu Pasta, bei der Zucchini als Nudeln verwendet wird, kombiniert mit saftigen Garnelen und einer leichten Sauce.

Ingredients
  • 2 Zucchini
  • 1 Dose Grosse Garnelen
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Zucchini mit einem Spiralschneider in Nudeln schneiden.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Knoblauch anbraten und Garnelen hinzufügen.
  3. Zucchini-Nudeln hinzufügen, kurz anbraten und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

Garnelen-Tacos mit Mango-Salsa

Leckere Tacos gefüllt mit Garnelen und einer frischen Mango-Salsa, perfekt für ein leichtes Mittagessen.

Ingredients
  • 1 Dose Grosse Garnelen
  • 4 kleine Tortillas
  • 1 reife Mango
  • 1/2 rote Zwiebel
  • 1 Limette
  • Frischer Koriander
  • Salz nach Geschmack
Instructions
  1. Mango und Zwiebel klein schneiden, mit Limettensaft und Koriander vermengen.
  2. Garnelen kurz in einer Pfanne erhitzen.
  3. Tortillas füllen, mit Mango-Salsa garnieren und servieren.

Garnelen-Gemüse-Pfanne

Eine bunte Gemüsepfanne mit Garnelen, die schnell zubereitet ist und voller Vitamine steckt.

Ingredients
  • 1 Dose Grosse Garnelen
  • 1 Paprika
  • 1 Brokkoli
  • 1 Karotte
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl
  • Sesam zum Bestreuen
Instructions
  1. Gemüse klein schneiden und in einer Pfanne mit Sesamöl anbraten.
  2. Garnelen hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Mit Sojasauce ablöschen und mit Sesam bestreuen.

Garnelen-Avocado-Toast

Ein gesunder Snack oder leichtes Frühstück mit Avocado und Garnelen auf Vollkornbrot.

Ingredients
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 Avocado
  • 1 Dose Grosse Garnelen
  • 1 Limette
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Vollkornbrot toasten.
  2. Avocado zerdrücken und mit Limettensaft, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Avocado auf dem Brot verteilen, Garnelen darauflegen und servieren.

Garnelen-Risotto mit Erbsen

Ein cremiges Risotto mit Garnelen und frischen Erbsen, das gesund und sättigend ist.

Ingredients
  • 200g Arborio-Reis
  • 1 Dose Grosse Garnelen
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 100g Erbsen
  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Olivenöl
  • Parmesan zum Servieren
Instructions
  1. Zwiebel in Olivenöl anbraten, Reis hinzufügen und kurz mitbraten.
  2. Nach und nach Gemüsebrühe hinzufügen und rühren, bis der Reis gar ist.
  3. Garnelen und Erbsen unterrühren, mit Parmesan servieren.

Garnelen-Salat mit Grapefruit

Ein erfrischender Salat mit Garnelen und Grapefruit, der reich an Vitaminen und Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 1 Dose Grosse Garnelen
  • 1 Grapefruit
  • 1 Handvoll Rucola
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Grapefruit filetieren und mit Garnelen und Rucola vermengen.
  2. Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Kalt servieren.

Garnelen-Ceviche mit Limette

Ein leichtes und erfrischendes Ceviche mit Garnelen, perfekt für heiße Sommertage.

Ingredients
  • 1 Dose Grosse Garnelen
  • 2 Limetten
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Tomate
  • 1 Handvoll Koriander
  • Salz nach Geschmack
Instructions
  1. Garnelen abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.
  2. Limettensaft, Zwiebel und Tomate hinzufügen und gut vermengen.
  3. Mit Koriander und Salz abschmecken und kalt servieren.

Garnelen-Omelette mit Spinat

Ein proteinreiches Omelette mit Garnelen und frischem Spinat, ideal für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 4 Eier
  • 1 Dose Grosse Garnelen
  • 100g frischer Spinat
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Eier in einer Schüssel verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Spinat und Garnelen anbraten.
  3. Eiermasse hinzufügen und stocken lassen, dann servieren.