Healthy Recipes using Goji-Beeren-Kokoswasser-Pre-Workout-Smoothie
Goji-Beeren-Kokoswasser-Smoothie mit Banane
Ein erfrischender Smoothie, der die Energie der Goji-Beeren mit der Süße der Banane kombiniert, perfekt für dein Pre-Workout.
- 200 ml Kokoswasser
- 50 g Goji-Beeren
- 1 reife Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Goji-Beeren in warmem Wasser einweichen für 10 Minuten.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
Goji-Beeren-Kokoswasser-Smoothie mit Spinat
Dieser grüne Smoothie vereint die Nährstoffe von Spinat und Goji-Beeren und gibt dir den ultimativen Energieschub.
- 200 ml Kokoswasser
- 50 g Goji-Beeren
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Leinsamen
- Goji-Beeren einweichen und Spinat gründlich waschen.
- Avocado halbieren und den Kern entfernen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.
Goji-Beeren-Kokoswasser-Smoothie mit Ananas
Ein tropischer Smoothie, der die süße Ananas mit den antioxidativen Goji-Beeren kombiniert, ideal für einen Energieschub vor dem Training.
- 200 ml Kokoswasser
- 50 g Goji-Beeren
- 100 g frische Ananasstücke
- 1 TL Ingwer
- 1 EL Mandelmus
- Goji-Beeren einweichen und Ananas in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und reiben.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Goji-Beeren-Kokoswasser-Smoothie mit Beerenmix
Ein bunter Smoothie voller Beeren, der dir die nötige Energie für dein Workout liefert und köstlich schmeckt.
- 200 ml Kokoswasser
- 50 g Goji-Beeren
- 50 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Joghurt
- 1 TL Honig
- Goji-Beeren einweichen und die Beeren waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Goji-Beeren-Kokoswasser-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der dir durch die Haferflocken langanhaltende Energie für dein Workout gibt.
- 200 ml Kokoswasser
- 50 g Goji-Beeren
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 Banane
- Goji-Beeren einweichen und Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Goji-Beeren-Kokoswasser-Smoothie mit Zimt
Ein wärmender Smoothie mit einer Prise Zimt, der die Aromen von Goji-Beeren und Kokoswasser perfekt kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 50 g Goji-Beeren
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- Goji-Beeren einweichen und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Goji-Beeren-Kokoswasser-Smoothie mit Gurke
Ein erfrischender und hydrierender Smoothie, der die Frische der Gurke mit den Nährstoffen der Goji-Beeren kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 50 g Goji-Beeren
- 1/2 Gurke
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Minze
- Goji-Beeren einweichen und Gurke schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.
Goji-Beeren-Kokoswasser-Smoothie mit Mango
Ein exotischer Smoothie, der die Süße der Mango mit den antioxidativen Eigenschaften der Goji-Beeren vereint.
- 200 ml Kokoswasser
- 50 g Goji-Beeren
- 100 g frische Mango
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Limettensaft
- Goji-Beeren einweichen und Mango schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Goji-Beeren-Kokoswasser-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für Sportler ist und die Energie der Goji-Beeren nutzt.
- 200 ml Kokoswasser
- 50 g Goji-Beeren
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 TL Erdnussbutter
- Goji-Beeren einweichen und Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Goji-Beeren-Kokoswasser-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der mit einer Mischung aus Nüssen für extra Crunch und gesunde Fette sorgt.
- 200 ml Kokoswasser
- 50 g Goji-Beeren
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Zimt
- Goji-Beeren einweichen und Nüsse grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Nüssen garnieren.