Healthy Recipes using Gesunder Spinat-Erbsen-Milch-Smoothie
Erfrischender Spinat-Erbsen-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine und Mineralstoffe steckt und perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 150 g frischer Spinat
- 100 g gefrorene Erbsen
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Spinat und gefrorene Erbsen in einen Mixer geben.
- Mandelmilch, Banane und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und sofort servieren.
Proteinreicher Spinat-Erbsen-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, ideal für Sportler, der die Muskeln nach dem Training regeneriert.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g Erbsen
- 250 ml Sojamilch
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- Spinat und Erbsen in den Mixer geben.
- Sojamilch und Proteinpulver hinzufügen.
- Gut mixen und in einem hohen Glas servieren.
Grüner Detox-Smoothie
Ein Detox-Smoothie, der den Körper entgiftet und voller Antioxidantien ist.
- 200 g frischer Spinat
- 100 g Erbsen
- 150 ml Kokoswasser
- 1 TL Chiasamen
- Spinat und Erbsen in den Mixer geben.
- Kokoswasser und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt genießen.
Fruchtiger Spinat-Erbsen-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Früchten mit dem gesunden Gemüse kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g Erbsen
- 150 g Ananasstücke
- 200 ml Joghurt
- Spinat, Erbsen und Ananas in den Mixer geben.
- Joghurt hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas füllen und mit Ananasstücken garnieren.
Spinat-Erbsen-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette und Nährstoffe liefert.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g Erbsen
- 1/2 Avocado
- 200 ml Hafermilch
- Spinat, Erbsen und Avocado in den Mixer geben.
- Hafermilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In einem Glas servieren und nach Belieben dekorieren.
Spinat-Erbsen-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie mit Ingwer, der das Immunsystem stärkt und für einen Kick sorgt.
- 150 g frischer Spinat
- 100 g Erbsen
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 200 ml Wasser
- Spinat, Erbsen und Ingwer in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Spinat-Erbsen-Smoothie mit Zitrone
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Zitrone, der den Tag belebt.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g Erbsen
- 1 Zitrone (Saft)
- 200 ml Wasser
- Spinat und Erbsen in den Mixer geben.
- Zitronensaft und Wasser hinzufügen.
- Gut mixen und in einem Glas servieren.
Schokoladiger Spinat-Erbsen-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der gesund ist und gleichzeitig den Schokoladenhunger stillt.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g Erbsen
- 2 EL Kakaopulver
- 200 ml Mandelmilch
- Spinat, Erbsen und Kakaopulver in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Spinat-Erbsen-Smoothie mit Beeren
Ein bunter Smoothie mit Beeren, der reich an Antioxidantien ist und köstlich schmeckt.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g Erbsen
- 100 g gemischte Beeren
- 200 ml Joghurt
- Spinat, Erbsen und Beeren in den Mixer geben.
- Joghurt hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Kräuter-Spinat-Erbsen-Smoothie
Ein aromatischer Smoothie mit frischen Kräutern, der eine besondere Note hat.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g Erbsen
- 1 Handvoll frische Minze
- 200 ml Wasser
- Spinat, Erbsen und Minze in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Minzblättern garnieren.