Healthy Recipes using Gesunder Proteinshake mit Mandel- und Kokosmilch
Tropischer Proteinshake mit Mango
Ein erfrischender Proteinshake, der die Süße von Mango mit der Cremigkeit von Mandel- und Kokosmilch kombiniert.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 ml Kokosmilch
- 1 reife Mango
- 1 Scoop Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Honig
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Beeren-Mandel-Kokos-Proteinshake
Ein nährstoffreicher Shake, der die Antioxidantien von Beeren mit der cremigen Textur von Mandel- und Kokosmilch vereint.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 ml Kokosmilch
- 150 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 Scoop Proteinpulver (Erdbeere)
- 1 EL Chiasamen
- Beeren waschen oder auftauen lassen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.
Schokoladen-Bananen-Proteinshake
Ein köstlicher Proteinshake, der den Geschmack von Schokolade und Banane in einer gesunden Mischung vereint.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 ml Kokosmilch
- 1 Banane
- 1 Scoop Schokoladen-Protein
- 1 TL Kakaopulver
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Grüner Proteinshake mit Spinat
Ein gesunder, grüner Shake, der Spinat mit der Süße von Früchten und der Cremigkeit von Mandel- und Kokosmilch kombiniert.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 ml Kokosmilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 Apfel
- 1 Scoop Proteinpulver (Natur)
- Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Kokos-Ananas-Proteinshake
Ein erfrischender Shake, der tropische Aromen von Ananas und die Cremigkeit von Kokosmilch vereint.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 ml Kokosmilch
- 150 g frische Ananas
- 1 Scoop Proteinpulver (Kokos)
- 1 TL Agavendicksaft
- Ananas schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Zimt-Äpfel-Proteinshake
Ein warmer, wohltuender Shake, der die Aromen von Zimt und Äpfeln mit Mandel- und Kokosmilch kombiniert.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 ml Kokosmilch
- 1 Apfel
- 1 TL Zimt
- 1 Scoop Proteinpulver (Vanille)
- Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und warm genießen.
Kaffee-Mandel-Proteinshake
Ein belebender Shake, der den Geschmack von Kaffee mit der Cremigkeit von Mandel- und Kokosmilch kombiniert.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 ml Kokosmilch
- 1 Tasse kalter Kaffee
- 1 Scoop Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Honig
- Kaffee zubereiten und abkühlen lassen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Vanille-Kokos-Proteinshake
Ein einfacher, aber köstlicher Shake, der die Aromen von Vanille und Kokosmilch vereint.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 ml Kokosmilch
- 1 Scoop Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Schokoladen-Nuss-Proteinshake
Ein reichhaltiger Shake, der Schokolade mit Nüssen und der Cremigkeit von Mandel- und Kokosmilch kombiniert.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 ml Kokosmilch
- 1 Scoop Schokoladen-Protein
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Kakaopulver
- Nüsse grob hacken.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kürbis-Gewürz-Proteinshake
Ein herbstlicher Shake, der die Aromen von Kürbis und Gewürzen mit Mandel- und Kokosmilch kombiniert.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 ml Kokosmilch
- 100 g Kürbispüree
- 1 TL Kürbiskuchengewürz
- 1 Scoop Proteinpulver (Vanille)
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.