Healthy Recipes using Gesunder Mango-Orange-Saft-Smoothie
Mango-Orange-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine steckt und durch Chiasamen eine extra Portion Ballaststoffe bietet.
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 2 Orangen, ausgepresst
- 1 EL Chiasamen
- 200 ml Kokoswasser
- Die Mango und den Orangensaft in einen Mixer geben.
- Chiasamen und Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort servieren.
Mango-Orange-Smoothie Bowl
Eine cremige Smoothie Bowl, die perfekt zum Frühstück oder als Snack geeignet ist und mit gesunden Toppings verfeinert werden kann.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält und filetiert
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- Toppings: Granola, Nüsse, frische Früchte
- Mango, Orange, Joghurt und Banane in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit Toppings garnieren.
Mango-Orange-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der durch frischen Spinat eine extra Portion Eisen und Vitamine bietet, ohne den fruchtigen Geschmack zu verlieren.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Wasser
- Mango, Orangensaft und Spinat in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der durch frischen Ingwer eine angenehme Schärfe erhält und das Immunsystem stärkt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 2 Orangen, ausgepresst
- 1 cm frischer Ingwer, geschält
- 200 ml Wasser
- Mango, Orangensaft und Ingwer in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der durch Haferflocken sättigend ist und perfekt für einen energiereichen Start in den Tag geeignet ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Mandelmilch
- Mango, Orangensaft und Haferflocken in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der durch frische Minze ein besonderes Aroma erhält und ideal für heiße Tage ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 200 ml Wasser
- Mango, Orangensaft und Minzblätter in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.
Mango-Orange-Smoothie mit Joghurt und Honig
Ein cremiger Smoothie, der durch Joghurt und Honig eine süße Note erhält und perfekt als Dessert geeignet ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 150 g Naturjoghurt
- 1 EL Honig
- Mango, Orangensaft, Joghurt und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Smoothie mit Avocado
Ein besonders cremiger Smoothie, der durch Avocado gesunde Fette liefert und lange satt hält.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 1/2 Avocado
- 200 ml Wasser
- Mango, Orangensaft und Avocado in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie, der durch Kurkuma entzündungshemmende Eigenschaften hat und den Stoffwechsel anregt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 2 Orangen, ausgepresst
- 1 TL Kurkumapulver
- 200 ml Wasser
- Mango, Orangensaft und Kurkumapulver in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Smoothie mit Kokosmilch
Ein exotischer Smoothie, der durch Kokosmilch eine cremige Konsistenz erhält und tropische Urlaubsgefühle weckt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Vanilleextrakt
- Mango, Orangensaft, Kokosmilch und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.