Home/Gefrorene Trockene Passionsfrucht/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Gefrorene Trockene Passionsfrucht

Passionsfrucht-Smoothie Bowl

Eine erfrischende Smoothie Bowl, die reich an Vitaminen und Antioxidantien ist, perfekt für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 200g gefrorene trockene Passionsfrucht
  • 1 Banane
  • 150ml Mandelmilch
  • 30g Haferflocken
  • 1 EL Chiasamen
  • Frische Früchte zum Garnieren
Instructions
  1. Die gefrorene Passionsfrucht, Banane und Mandelmilch in einem Mixer pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  2. Die Haferflocken und Chiasamen unterrühren.
  3. In eine Schüssel füllen und mit frischen Früchten garnieren.

Passionsfrucht-Joghurt-Dessert

Ein leichtes und erfrischendes Dessert, das sich perfekt für den Sommer eignet und voller gesunder Probiotika ist.

Ingredients
  • 150g griechischer Joghurt
  • 50g gefrorene trockene Passionsfrucht
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • Nüsse zum Bestreuen
Instructions
  1. Den Joghurt mit Honig und Vanilleextrakt verrühren.
  2. Die gefrorene Passionsfrucht unterheben.
  3. In Gläser füllen und mit Nüssen bestreuen.

Passionsfrucht-Salat mit Quinoa

Ein nährstoffreicher Salat, der die Süße der Passionsfrucht mit der Herzhaftigkeit von Quinoa kombiniert.

Ingredients
  • 100g Quinoa
  • 50g gefrorene trockene Passionsfrucht
  • 1 Avocado
  • 1 Paprika
  • 1 Limette
  • Frische Kräuter
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Die Avocado und Paprika würfeln und mit der abgekühlten Quinoa vermengen.
  3. Die gefrorene Passionsfrucht und den Saft der Limette hinzufügen, gut vermischen und mit frischen Kräutern garnieren.

Passionsfrucht-Proteinriegel

Energieriegel, die perfekt für einen Snack nach dem Training sind und voller gesunder Zutaten stecken.

Ingredients
  • 100g Haferflocken
  • 50g gefrorene trockene Passionsfrucht
  • 30g Proteinpulver
  • 50g Erdnussbutter
  • 2 EL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
  2. Die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte Form drücken und gleichmäßig verteilen.
  3. Im Kühlschrank fest werden lassen, dann in Riegel schneiden.

Passionsfrucht-Sorbet

Ein erfrischendes Sorbet, das einfach zuzubereiten ist und eine gesunde Alternative zu herkömmlichem Eis bietet.

Ingredients
  • 200g gefrorene trockene Passionsfrucht
  • 100ml Kokoswasser
  • 1 EL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die gefrorene Passionsfrucht mit Kokoswasser und Agavendicksaft in einem Mixer pürieren.
  2. In eine Schüssel füllen und für mindestens 2 Stunden ins Gefrierfach stellen.
  3. Vor dem Servieren kurz antauen lassen und mit einem Löffel servieren.

Passionsfrucht-Haferflocken-Pfannkuchen

Gesunde Pfannkuchen, die mit Passionsfrucht verfeinert sind und ideal für ein nahrhaftes Frühstück sind.

Ingredients
  • 100g Haferflocken
  • 50g gefrorene trockene Passionsfrucht
  • 1 Ei
  • 150ml Milch
  • 1 TL Backpulver
  • Honig zum Servieren
Instructions
  1. Die Haferflocken in einem Mixer zu Mehl mahlen.
  2. Mit Ei, Milch, Backpulver und Passionsfrucht vermengen und zu einem Teig verrühren.
  3. In einer beschichteten Pfanne kleine Pfannkuchen ausbacken und mit Honig servieren.

Passionsfrucht-Curry mit Kichererbsen

Ein aromatisches und gesundes Curry, das die exotische Note der Passionsfrucht mit Kichererbsen kombiniert.

Ingredients
  • 1 Dose Kichererbsen
  • 100g gefrorene trockene Passionsfrucht
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 200ml Kokosmilch
  • Currypulver
Instructions
  1. Zwiebel und Knoblauch anbraten, bis sie goldbraun sind.
  2. Die Kichererbsen und die gefrorene Passionsfrucht hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Kokosmilch und Currypulver hinzufügen, aufkochen und 10 Minuten köcheln lassen.

Passionsfrucht-Müsli

Ein gesundes Müsli, das mit Passionsfrucht verfeinert ist und ideal für einen energiereichen Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 50g Haferflocken
  • 30g gefrorene trockene Passionsfrucht
  • 200ml Joghurt
  • 1 EL Honig
  • Nüsse und Samen nach Wahl
Instructions
  1. Die Haferflocken in eine Schüssel geben.
  2. Joghurt und gefrorene Passionsfrucht hinzufügen und mit Honig süßen.
  3. Mit Nüssen und Samen garnieren und servieren.

Passionsfrucht-Salsa

Eine fruchtige Salsa, die perfekt zu gegrilltem Fisch oder Fleisch passt und eine exotische Note verleiht.

Ingredients
  • 100g gefrorene trockene Passionsfrucht
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 Tomate
  • 1 Limette
  • Frische Korianderblätter
Instructions
  1. Die Zwiebel und Tomate klein würfeln.
  2. Die gefrorene Passionsfrucht, Zwiebel und Tomate in einer Schüssel vermengen.
  3. Mit Limettensaft und frischen Korianderblättern abschmecken und servieren.

Passionsfrucht-Overnight Oats

Ein schnelles und gesundes Frühstück, das über Nacht vorbereitet werden kann und voller Geschmack ist.

Ingredients
  • 50g Haferflocken
  • 100ml Mandelmilch
  • 50g gefrorene trockene Passionsfrucht
  • 1 EL Chiasamen
  • Honig nach Geschmack
Instructions
  1. Haferflocken, Mandelmilch, Passionsfrucht und Chiasamen in einem Glas vermengen.
  2. Mit Honig süßen und abgedeckt über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
  3. Am Morgen gut umrühren und nach Belieben garnieren.