Home/Ganze Garnelen in Konserve/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Ganze Garnelen in Konserve

Mediterraner Garnelensalat

Ein erfrischender Salat mit ganzen Garnelen, der perfekt für warme Tage ist und voller gesunder Zutaten steckt.

Ingredients
  • 1 Dose ganze Garnelen
  • 200g gemischter Blattsalat
  • 100g Kirschtomaten
  • 1/2 Gurke
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die Kirschtomaten halbieren und die Gurke in Scheiben schneiden.
  2. In einer großen Schüssel den Blattsalat, die Tomaten, die Gurke und die Garnelen vermengen.
  3. Mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und gut durchmischen.

Garnelen-Zucchini-Nudeln

Eine gesunde und kohlenhydratarme Alternative zu Pasta, die mit Garnelen und frischem Gemüse zubereitet wird.

Ingredients
  • 1 Dose ganze Garnelen
  • 2 Zucchini
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die Zucchini mit einem Spiralschneider in Nudeln schneiden.
  2. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und den gehackten Knoblauch anbraten.
  3. Die Garnelen und Zucchini-Nudeln hinzufügen, mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen und kurz anbraten.

Garnelen-Curry mit Kokosmilch

Ein aromatisches und gesundes Currygericht, das mit ganzen Garnelen und cremiger Kokosmilch zubereitet wird.

Ingredients
  • 1 Dose ganze Garnelen
  • 400ml Kokosmilch
  • 1 EL rote Currypaste
  • 1 Zwiebel
  • 1 Paprika
  • 2 TL Limettensaft
  • Frischer Koriander zum Garnieren
Instructions
  1. Die Zwiebel und Paprika würfeln und in einer Pfanne anbraten.
  2. Die rote Currypaste hinzufügen und kurz anrösten, dann die Kokosmilch einrühren.
  3. Die Garnelen hinzufügen, kurz köcheln lassen und mit Limettensaft und Koriander garnieren.

Garnelen-Quinoa-Bowl

Eine nährstoffreiche Bowl mit Quinoa, Gemüse und ganzen Garnelen, ideal für ein gesundes Mittagessen.

Ingredients
  • 1 Dose ganze Garnelen
  • 150g Quinoa
  • 1 Avocado
  • 1 Karotte
  • 1/2 rote Zwiebel
  • 2 EL Limettensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Die Avocado und Karotte in Scheiben schneiden und die Zwiebel fein hacken.
  3. In einer Schüssel Quinoa, Garnelen, Gemüse und Limettensaft vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Garnelen-Tacos mit Mango-Salsa

Leckere Tacos gefüllt mit ganzen Garnelen und einer frischen Mango-Salsa für einen exotischen Genuss.

Ingredients
  • 1 Dose ganze Garnelen
  • 4 kleine Tortillas
  • 1 reife Mango
  • 1/2 rote Zwiebel
  • 1 Limette
  • Frischer Koriander
  • Salz nach Geschmack
Instructions
  1. Die Mango und Zwiebel klein würfeln und mit Limettensaft und Koriander vermengen.
  2. Die Tortillas kurz erwärmen und die Garnelen darauflegen.
  3. Mit der Mango-Salsa toppen und servieren.

Garnelen-Risotto mit Erbsen

Ein cremiges Risotto mit ganzen Garnelen und frischen Erbsen, das sowohl gesund als auch sättigend ist.

Ingredients
  • 1 Dose ganze Garnelen
  • 200g Arborio-Reis
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 100g frische Erbsen
  • 1 Zwiebel
  • 2 EL Parmesan
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die Zwiebel fein hacken und in Olivenöl anschwitzen.
  2. Den Reis hinzufügen und kurz anbraten, dann nach und nach die Brühe einrühren, bis der Reis gar ist.
  3. Die Erbsen und Garnelen hinzufügen, mit Parmesan, Salz und Pfeffer abschmecken.

Garnelen-Gemüsepfanne

Eine schnelle und gesunde Gemüsepfanne mit ganzen Garnelen, die voller Vitamine und Geschmack ist.

Ingredients
  • 1 Dose ganze Garnelen
  • 200g Brokkoli
  • 1 Paprika
  • 1 Karotte
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl
  • Ingwer nach Geschmack
Instructions
  1. Das Gemüse klein schneiden und in einer Pfanne mit Sesamöl anbraten.
  2. Die Garnelen und Sojasauce hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Mit frisch geriebenem Ingwer abschmecken und servieren.

Garnelen-Avocado-Salat

Ein gesunder Salat mit cremiger Avocado und ganzen Garnelen, der ideal für eine leichte Mahlzeit ist.

Ingredients
  • 1 Dose ganze Garnelen
  • 1 Avocado
  • 1/2 Limette
  • 1 Tomate
  • 1/2 rote Zwiebel
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die Avocado und Tomate würfeln sowie die Zwiebel fein hacken.
  2. In einer Schüssel die Garnelen, Avocado, Tomate und Zwiebel vermengen.
  3. Mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Garnelen-Bowl mit braunem Reis

Eine nährstoffreiche Bowl mit braunem Reis, ganzen Garnelen und frischem Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit.

Ingredients
  • 1 Dose ganze Garnelen
  • 150g brauner Reis
  • 1/2 Gurke
  • 1 Karotte
  • 1/2 Avocado
  • 2 EL Sojasauce
  • Sesam zum Garnieren
Instructions
  1. Den braunen Reis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Das Gemüse in Scheiben schneiden und in einer Schüssel anrichten.
  3. Den Reis und die Garnelen hinzufügen, mit Sojasauce beträufeln und mit Sesam garnieren.