Healthy Recipes using Erfrischender Spinat Griechischer Joghurt Smoothie
Erfrischender Spinat-Joghurt Smoothie mit Banane
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 reife Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.
Grüner Spinat-Joghurt Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado und die Nährstoffe des Spinats kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 1/2 Avocado
- 200 ml Kokoswasser
- Saft von 1 Limette
- Spinat und Avocado vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Spinat-Joghurt Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien aus Beeren mit dem gesunden Spinat vereint.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
- 200 ml Wasser
- 1 EL Chiasamen
- Beeren waschen und vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
Erfrischender Spinat-Joghurt Smoothie mit Mango
Ein tropischer Smoothie, der die Süße der Mango mit der Frische des Spinats kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 reife Mango
- 200 ml Orangensaft
- 1 TL Ingwer (gerieben)
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Spinat-Joghurt Smoothie mit Zimt und Apfel
Ein gesunder Smoothie mit dem Geschmack von Zimt und frischem Apfel, ideal für den Herbst.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Apfel (entkernt und gewürfelt)
- 200 ml Wasser
- 1 TL Zimt
- Apfel vorbereiten und in den Mixer geben.
- Spinat und Joghurt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Zimt bestreuen.
Spinat-Joghurt Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette aus Nüssen und die Vitamine des Spinats bietet.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 200 ml Hafermilch
- 1 EL Honig
- Nüsse grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Nüssen garnieren.
Erfrischender Spinat-Joghurt Smoothie mit Kiwi
Ein erfrischender Smoothie, der die Säure der Kiwi mit der Cremigkeit des Joghurts kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 2 Kiwis (geschält und gewürfelt)
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Kiwis vorbereiten und in den Mixer geben.
- Spinat und Joghurt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort genießen.
Spinat-Joghurt Smoothie mit Chia und Zitrone
Ein erfrischender und gesunder Smoothie, der reich an Ballaststoffen und Vitaminen ist.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Zitronenwasser
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Chiasamen in Wasser einweichen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischen Zitronenscheiben garnieren.
Grüner Spinat-Joghurt Smoothie mit Petersilie
Ein detoxifizierender Smoothie, der die Vorteile von Spinat und Petersilie vereint.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Handvoll frische Petersilie
- 200 ml Wasser
- 1 TL Zitronensaft
- Petersilie und Spinat waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Spinat-Joghurt Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Milch oder pflanzliche Milch
- 1 TL Honig
- Haferflocken in die Milch einweichen.
- Spinat und Joghurt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.