Home/Erdnussbuttersauce Niedrig an Natrium/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Erdnussbuttersauce Niedrig an Natrium

Quinoa-Salat mit Erdnussbuttersauce

Ein erfrischender Quinoa-Salat, der mit einer cremigen Erdnussbuttersauce verfeinert wird und voller Nährstoffe steckt.

Ingredients
  • 200 g Quinoa
  • 100 g Kirschtomaten
  • 1 Avocado
  • 50 g Spinat
  • 2 EL Erdnussbuttersauce Niedrig an Natrium
  • 1 EL Limettensaft
  • Pfeffer und Salz nach Geschmack
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Kirschtomaten halbieren, Avocado würfeln und Spinat grob hacken.
  3. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und mit der Erdnussbuttersauce und Limettensaft anrichten.

Gemüse-Stir-Fry mit Erdnussbuttersauce

Ein buntes Gemüse-Stir-Fry, das mit einer leckeren Erdnussbuttersauce serviert wird und schnell zubereitet ist.

Ingredients
  • 1 Paprika
  • 1 Zucchini
  • 100 g Brokkoli
  • 2 Karotten
  • 2 EL Erdnussbuttersauce Niedrig an Natrium
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL Ingwer, frisch gerieben
Instructions
  1. Gemüse in gleichmäßige Stücke schneiden.
  2. In einer Pfanne das Gemüse mit etwas Wasser anbraten, bis es bissfest ist.
  3. Erdnussbuttersauce, Sojasauce und Ingwer hinzufügen und gut vermengen.

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack ist und voller Energie steckt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Mandelmilch
  • 2 EL Erdnussbuttersauce Niedrig an Natrium
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Hühnchen mit Erdnussbuttersauce

Saftiges Hühnchen, das in einer köstlichen Erdnussbuttersauce mariniert und gebraten wird, ideal für ein proteinreiches Abendessen.

Ingredients
  • 400 g Hähnchenbrust
  • 3 EL Erdnussbuttersauce Niedrig an Natrium
  • 1 EL Honig
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL Knoblauchpulver
Instructions
  1. Hähnchenbrust in Stücke schneiden und mit der Marinade aus Erdnussbuttersauce, Honig, Sojasauce und Knoblauchpulver einlegen.
  2. In einer Pfanne braten, bis das Hähnchen durchgegart ist.
  3. Mit frischem Gemüse servieren.

Erdnussbutter-Dip mit Gemüse

Ein gesunder Dip aus Erdnussbuttersauce, der perfekt zu frischem Gemüse passt und ideal für Partys ist.

Ingredients
  • 150 g Erdnussbuttersauce Niedrig an Natrium
  • 2 EL Joghurt
  • 1 TL Zitronensaft
  • Gemüse-Sticks (Karotten, Gurken, Paprika)
Instructions
  1. Erdnussbuttersauce, Joghurt und Zitronensaft in einer Schüssel vermengen.
  2. Gut umrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. Mit Gemüse-Sticks servieren.

Vollkorn-Pfannkuchen mit Erdnussbuttersauce

Gesunde Vollkorn-Pfannkuchen, die mit einer leckeren Erdnussbuttersauce serviert werden und perfekt für ein nährstoffreiches Frühstück sind.

Ingredients
  • 100 g Vollkornmehl
  • 1 Ei
  • 200 ml Milch
  • 2 EL Erdnussbuttersauce Niedrig an Natrium
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
  2. In einer beschichteten Pfanne Pfannkuchen backen, bis sie goldbraun sind.
  3. Mit Erdnussbuttersauce servieren.

Erdnussbutter-Proteinriegel

Gesunde und nahrhafte Proteinriegel, die mit Erdnussbuttersauce zubereitet werden und ideal für unterwegs sind.

Ingredients
  • 200 g Haferflocken
  • 100 g Erdnussbuttersauce Niedrig an Natrium
  • 50 g Honig
  • 50 g Proteinpulver
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
  2. Masse in eine Backform drücken und im Kühlschrank fest werden lassen.
  3. In Riegel schneiden und genießen.

Süßkartoffel-Curry mit Erdnussbuttersauce

Ein herzhaftes und gesundes Curry mit Süßkartoffeln, das mit einer cremigen Erdnussbuttersauce verfeinert wird.

Ingredients
  • 2 Süßkartoffeln
  • 1 Dose Kokosmilch
  • 2 EL Erdnussbuttersauce Niedrig an Natrium
  • 1 Zwiebel
  • 1 TL Currypulver
  • Petersilie zum Garnieren
Instructions
  1. Süßkartoffeln schälen und würfeln, Zwiebel hacken.
  2. Zwiebel in einem Topf anbraten, dann Süßkartoffeln und Currypulver hinzufügen.
  3. Kokosmilch und Erdnussbuttersauce hinzufügen und köcheln lassen, bis die Süßkartoffeln weich sind. Mit Petersilie garnieren.

Erdnussbutter-Schokoladen-Müsli

Ein gesundes Müsli, das mit Erdnussbuttersauce und dunkler Schokolade verfeinert wird und perfekt für ein energiereiches Frühstück ist.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 2 EL Erdnussbuttersauce Niedrig an Natrium
  • 30 g dunkle Schokolade, gehackt
  • 200 ml Milch oder pflanzliche Alternative
  • 1 Banane
Instructions
  1. Haferflocken in einer Schüssel anrichten.
  2. Erdnussbuttersauce und gehackte Schokolade darüber geben.
  3. Mit Milch und Bananenscheiben servieren.