Home/Geröstete Gesalzene Erdnüsse/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Geröstete Gesalzene Erdnüsse

Erdnuss-Karotten-Salat

Ein erfrischender Salat mit knackigen Karotten und gerösteten gesalzenen Erdnüssen, perfekt für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 200 g Karotten, geraspelt
  • 100 g geröstete gesalzene Erdnüsse
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Karotten in eine Schüssel geben.
  2. Olivenöl und Zitronensaft hinzufügen und gut vermischen.
  3. Geröstete Erdnüsse unterheben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Erdnussbutter und Banane, ideal für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  3. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Erdnuss-Curry mit Gemüse

Ein aromatisches Curry mit Gemüse und gerösteten Erdnüssen, das reich an Geschmack und Nährstoffen ist.

Ingredients
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 EL Currypaste
  • 300 g gemischtes Gemüse
  • 100 g geröstete gesalzene Erdnüsse
  • 400 ml Kokosmilch
Instructions
  1. Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne anbraten.
  2. Currypaste hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Gemüse und Kokosmilch dazugeben, köcheln lassen und mit Erdnüssen garnieren.

Erdnuss-Haferflocken-Riegel

Gesunde Haferflocken-Riegel mit gerösteten Erdnüssen, perfekt für unterwegs.

Ingredients
  • 200 g Haferflocken
  • 100 g geröstete gesalzene Erdnüsse
  • 50 g Honig
  • 50 g Erdnussbutter
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Haferflocken, Erdnüsse, Honig, Erdnussbutter und Vanille in einer Schüssel vermengen.
  2. Die Mischung in eine Backform drücken und glatt streichen.
  3. Im Kühlschrank fest werden lassen und in Riegel schneiden.

Erdnuss-Dip mit Gemüse-Sticks

Ein gesunder Dip aus Erdnüssen, der hervorragend zu frischen Gemüse-Sticks passt.

Ingredients
  • 100 g geröstete gesalzene Erdnüsse
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Sesamöl
  • Gemüse-Sticks (Karotten, Gurken, Paprika)
Instructions
  1. Erdnüsse in einem Mixer zu einer Paste verarbeiten.
  2. Sojasauce, Honig und Sesamöl hinzufügen und gut vermischen.
  3. Mit Gemüse-Sticks servieren.

Erdnuss-Süßkartoffel-Püree

Ein cremiges Püree aus Süßkartoffeln und gerösteten Erdnüssen, das eine gesunde Beilage darstellt.

Ingredients
  • 300 g Süßkartoffeln, geschält und gewürfelt
  • 50 g geröstete gesalzene Erdnüsse
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Süßkartoffeln in Wasser kochen, bis sie weich sind.
  2. Abgießen und mit Erdnüssen und Olivenöl pürieren.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Erdnuss-Quinoa-Salat

Ein proteinreicher Salat mit Quinoa, frischem Gemüse und gerösteten Erdnüssen, ideal für eine ausgewogene Mahlzeit.

Ingredients
  • 150 g Quinoa
  • 200 g gemischtes Gemüse (z.B. Paprika, Gurke)
  • 100 g geröstete gesalzene Erdnüsse
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Gemüse klein schneiden und mit Quinoa vermengen.
  3. Olivenöl und Limettensaft hinzufügen und gut mischen.

Erdnuss-Obstsalat

Ein fruchtiger Salat mit einer knusprigen Erdnussnote, perfekt als gesunder Snack oder Dessert.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 1 Banane, in Scheiben
  • 100 g geröstete gesalzene Erdnüsse
  • 1 EL Honig
  • Saft einer halben Zitrone
Instructions
  1. Obst in eine Schüssel geben.
  2. Honig und Zitronensaft darüber träufeln.
  3. Erdnüsse hinzufügen und vorsichtig vermengen.

Erdnuss-Pesto

Ein kreatives Pesto aus gerösteten Erdnüssen, das perfekt zu Pasta oder als Brotaufstrich geeignet ist.

Ingredients
  • 100 g geröstete gesalzene Erdnüsse
  • 50 g frisches Basilikum
  • 50 g Parmesan
  • 1 Knoblauchzehe
  • 100 ml Olivenöl
Instructions
  1. Erdnüsse, Basilikum, Parmesan und Knoblauch in einem Mixer pürieren.
  2. Olivenöl langsam hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  3. Mit Pasta oder auf Brot servieren.

Erdnuss-Chili-Soße

Eine würzige Soße aus gerösteten Erdnüssen, die perfekt zu gegrilltem Fleisch oder Gemüse passt.

Ingredients
  • 100 g geröstete gesalzene Erdnüsse
  • 2 EL Chilisauce
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 EL Honig
  • Wasser nach Bedarf
Instructions
  1. Erdnüsse in einem Mixer zu einer Paste verarbeiten.
  2. Chilisauce, Sojasauce und Honig hinzufügen und gut vermischen.
  3. Mit Wasser verdünnen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.