Healthy Recipes using Erdbeer-Griechischer Joghurt-Smoothie nach dem Training
Erdbeer-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt und reich an Omega-3-Fettsäuren ist.
- 200g Erdbeeren
- 150g griechischer Joghurt
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 200ml Mandelmilch
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
Erdbeer-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der Ballaststoffe liefert und ideal für die Regeneration nach dem Sport ist.
- 200g Erdbeeren
- 150g griechischer Joghurt
- 50g Haferflocken
- 1 Banane
- 200ml Wasser
- Erdbeeren und Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und zu einer cremigen Konsistenz pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der voller Vitamine steckt und perfekt nach dem Training ist.
- 150g Erdbeeren
- 100g griechischer Joghurt
- 50g frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- 200ml Kokoswasser
- Erdbeeren und Spinat gründlich waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Erdbeer-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette enthält und die Muskeln nach dem Training unterstützt.
- 200g Erdbeeren
- 150g griechischer Joghurt
- 1/2 Avocado
- 1 TL Agavendicksaft
- 200ml Wasser
- Erdbeeren und Avocado vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und zu einer glatten Masse pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie, der die Muskeln nach dem Training regeneriert und sättigt.
- 200g Erdbeeren
- 150g griechischer Joghurt
- 30g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- 200ml Milch
- Erdbeeren waschen und Nüsse grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Nüssen garnieren.
Erdbeer-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Proteinpulver
Ein kraftvoller Smoothie, der ideal für den Muskelaufbau nach dem Training ist.
- 200g Erdbeeren
- 150g griechischer Joghurt
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Honig
- 200ml Wasser
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die Verdauung fördert und nach dem Training erfrischt.
- 200g Erdbeeren
- 150g griechischer Joghurt
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
- 200ml Mandelmilch
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestreuen.
Erdbeer-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Orange
Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Vitamin C ist und das Immunsystem stärkt.
- 200g Erdbeeren
- 150g griechischer Joghurt
- 1 Orange
- 1 TL Honig
- 200ml Wasser
- Erdbeeren waschen und Orange schälen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Kokosnuss
Ein exotischer Smoothie, der nach dem Training für ein tropisches Gefühl sorgt.
- 200g Erdbeeren
- 150g griechischer Joghurt
- 50g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- 200ml Kokosmilch
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
Erdbeer-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für einen kühlen Genuss sorgt.
- 200g Erdbeeren
- 150g griechischer Joghurt
- 10 frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- 200ml Wasser
- Erdbeeren waschen und Minzblätter zupfen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.