Healthy Recipes using Dragonfruit-Proteinshake für die Darmgesundheit
Dragonfruit-Proteinshake mit Chiasamen
Ein erfrischender Proteinshake mit Dragonfruit und nährstoffreichen Chiasamen, ideal für die Darmgesundheit.
- 1 Dragonfruit
- 200 ml Mandelmilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Dragonfruit schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grüner Dragonfruit-Proteinshake
Ein grüner Smoothie mit Dragonfruit und Spinat, der reich an Vitaminen und Antioxidantien ist.
- 1 Dragonfruit
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Limettensaft
- Dragonfruit und Spinat waschen und vorbereiten.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und mit einem Limettenschnitz garnieren.
Dragonfruit-Proteinshake mit Haferflocken
Ein sättigender Shake mit Dragonfruit und Haferflocken, perfekt für ein gesundes Frühstück.
- 1 Dragonfruit
- 250 ml Sojamilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 1 EL Agavendicksaft
- Dragonfruit schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestreuen.
Tropischer Dragonfruit-Proteinshake
Ein tropischer Shake mit Dragonfruit und Ananas, der den Sommer ins Glas bringt.
- 1 Dragonfruit
- 100 g frische Ananas
- 200 ml Kokosmilch
- 1 EL Leinsamen
- 1 TL Honig
- Dragonfruit und Ananas vorbereiten.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und mit Ananasstücken dekorieren.
Dragonfruit-Proteinshake mit Joghurt
Ein cremiger Proteinshake mit Dragonfruit und griechischem Joghurt für extra Protein.
- 1 Dragonfruit
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 ml Milch
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 EL Honig
- Dragonfruit schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Dragonfruit-Proteinshake mit Nüssen
Ein nussiger Proteinshake mit Dragonfruit und Mandeln, der für einen gesunden Snack sorgt.
- 1 Dragonfruit
- 200 ml Hafermilch
- 30 g Mandeln
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Dragonfruit schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und mit gehackten Mandeln bestreuen.
Dragonfruit-Proteinshake mit Beeren
Ein fruchtiger Shake mit Dragonfruit und einer Mischung aus Beeren, der reich an Antioxidantien ist.
- 1 Dragonfruit
- 100 g gemischte Beeren
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Dragonfruit schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren dekorieren.
Dragonfruit-Proteinshake mit Avocado
Ein cremiger Shake mit Dragonfruit und Avocado, der gesunde Fette liefert.
- 1 Dragonfruit
- 1/2 Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 1 EL Honig
- 1 TL Limettensaft
- Dragonfruit und Avocado vorbereiten.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und mit Limettenschale garnieren.
Dragonfruit-Proteinshake mit Matcha
Ein energiereicher Shake mit Dragonfruit und Matcha, perfekt für einen gesunden Kickstart.
- 1 Dragonfruit
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Matchapulver
- 1 EL Honig
- 1 Banane
- Dragonfruit schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Matchapulver bestreuen.
Dragonfruit-Proteinshake mit Zimt und Kakao
Ein schokoladiger Shake mit Dragonfruit, Zimt und Kakao, der gesund und lecker ist.
- 1 Dragonfruit
- 200 ml Sojamilch
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- Dragonfruit schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und mit Kakaopulver bestreuen.