Home/Donut-Pfirsich (Weißes Fruchtfleisch)/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Donut-Pfirsich (Weißes Fruchtfleisch)

Donut-Pfirsich-Salat mit Quinoa

Ein erfrischender Salat mit Donut-Pfirsichen, Quinoa und frischen Kräutern, perfekt für eine leichte Mahlzeit.

Ingredients
  • 200g Quinoa
  • 2 Donut-Pfirsiche, gewürfelt
  • 1/2 Gurke, gewürfelt
  • 1/4 Tasse frische Minze, gehackt
  • 1/4 Tasse Feta-Käse, zerbröckelt
  • Saft von 1 Zitrone
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. In einer großen Schüssel die gewürfelten Donut-Pfirsiche, Gurke, Minze und Feta-Käse vermengen.
  3. Die abgekühlte Quinoa hinzufügen, mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen und gut vermischen.

Donut-Pfirsich-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Donut-Pfirsichen, Banane und griechischem Joghurt, ideal für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 2 Donut-Pfirsiche, entkernt und gewürfelt
  • 1 Banane
  • 150g griechischer Joghurt
  • 200ml Mandelmilch
  • 1 EL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Gegrillte Donut-Pfirsiche mit Honig

Saftige, gegrillte Donut-Pfirsiche, die mit Honig und Zimt verfeinert werden, perfekt als Dessert oder Snack.

Ingredients
  • 4 Donut-Pfirsiche, halbiert und entkernt
  • 2 EL Honig
  • 1 TL Zimt
  • Griechischer Joghurt zum Servieren
Instructions
  1. Den Grill vorheizen.
  2. Die Pfirsichhälften mit Honig und Zimt bestreichen.
  3. Die Pfirsiche mit der Schnittfläche nach unten auf den Grill legen und 3-4 Minuten grillen, bis sie weich sind. Mit Joghurt servieren.

Donut-Pfirsich-Müsli

Ein nährstoffreiches Müsli mit Donut-Pfirsichen, Haferflocken und Nüssen, ideal für einen energiereichen Start in den Tag.

Ingredients
  • 100g Haferflocken
  • 2 Donut-Pfirsiche, gewürfelt
  • 50g Mandeln, gehackt
  • 200ml Milch oder pflanzliche Alternative
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Haferflocken in eine Schüssel geben.
  2. Die gewürfelten Donut-Pfirsiche und gehackten Mandeln hinzufügen.
  3. Mit Milch übergießen und mit Honig süßen. Gut vermischen und genießen.

Donut-Pfirsich-Curry

Ein exotisches Curry mit Donut-Pfirsichen, Kichererbsen und Kokosmilch, das reich an Geschmack und Nährstoffen ist.

Ingredients
  • 2 Donut-Pfirsiche, gewürfelt
  • 1 Dose Kichererbsen, abgetropft
  • 400ml Kokosmilch
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 EL Currypulver
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch anbraten.
  2. Currypulver hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Kichererbsen, Donut-Pfirsiche und Kokosmilch dazugeben, aufkochen und 15 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Donut-Pfirsich-Joghurt-Parfait

Ein gesundes Parfait mit Schichten aus Donut-Pfirsichen, Joghurt und Granola, ideal als Snack oder Frühstück.

Ingredients
  • 2 Donut-Pfirsiche, gewürfelt
  • 300g griechischer Joghurt
  • 100g Granola
  • 1 EL Honig
  • Frische Minze zur Dekoration
Instructions
  1. In einem Glas abwechselnd Joghurt, Donut-Pfirsiche und Granola schichten.
  2. Mit Honig beträufeln und mit frischer Minze dekorieren.
  3. Sofort servieren und genießen.

Donut-Pfirsich-Pizza

Eine gesunde Pizza mit einem Boden aus Blumenkohl und belegt mit Donut-Pfirsichen und Mozzarella, ideal für eine leichte Mahlzeit.

Ingredients
  • 1 Blumenkohlkopf, gerieben
  • 100g Mozzarella, gerieben
  • 2 Donut-Pfirsiche, in Scheiben
  • 1 Ei
  • 1 TL Oregano
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Blumenkohl dämpfen und gut abtropfen lassen, dann mit Ei, Mozzarella, Oregano, Salz und Pfeffer vermengen.
  2. Die Mischung auf ein Backblech formen und bei 200°C 15 Minuten backen.
  3. Mit Donut-Pfirsichscheiben belegen und weitere 10 Minuten backen.

Donut-Pfirsich-Chutney

Ein würziges Chutney aus Donut-Pfirsichen, ideal als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder als Brotaufstrich.

Ingredients
  • 4 Donut-Pfirsiche, gewürfelt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 100ml Apfelessig
  • 100g brauner Zucker
  • 1 TL Ingwer, gerieben
  • 1 TL Zimt
  • Salz nach Geschmack
Instructions
  1. Zwiebel in einem Topf anbraten, bis sie weich ist.
  2. Donut-Pfirsiche, Essig, Zucker, Ingwer, Zimt und Salz hinzufügen.
  3. Alles zum Kochen bringen und 30 Minuten köcheln lassen, bis es dick wird.

Donut-Pfirsich-Eiscreme

Eine gesunde Eiscreme aus gefrorenen Donut-Pfirsichen und Joghurt, die einfach zuzubereiten ist und erfrischt.

Ingredients
  • 4 Donut-Pfirsiche, gefroren
  • 200g griechischer Joghurt
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  2. In eine Schüssel füllen und für 30 Minuten ins Gefrierfach stellen.
  3. Vor dem Servieren kurz antauen lassen und genießen.

Donut-Pfirsich-Wraps

Leckere Wraps gefüllt mit Donut-Pfirsichen, Hähnchenbrust und frischen Spinatblättern, ideal für ein leichtes Mittagessen.

Ingredients
  • 2 Vollkorn-Tortillas
  • 200g Hähnchenbrust, gekocht und in Streifen
  • 2 Donut-Pfirsiche, in Scheiben
  • 1 Tasse frischer Spinat
  • 2 EL Joghurt-Dressing
Instructions
  1. Die Tortillas auf einer Arbeitsfläche auslegen.
  2. Hähnchenstreifen, Donut-Pfirsichscheiben und Spinat gleichmäßig darauf verteilen.
  3. Mit Joghurt-Dressing beträufeln, einrollen und servieren.