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Healthy Recipes using Cremiger Proteinshake mit Reis-Milch

Schokoladiger Reis-Milch Proteinshake

Ein köstlicher und cremiger Proteinshake mit Reis-Milch und Schokolade, perfekt für einen gesunden Snack nach dem Training.

Ingredients
  • 250 ml Reis-Milch
  • 30 g Kakaopulver
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Reis-Milch und Banane in einen Mixer geben.
  2. Kakaopulver, Honig und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Beeren-Reis-Milch Proteinshake

Ein erfrischender Proteinshake mit Reis-Milch und einer Mischung aus Beeren, ideal für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 250 ml Reis-Milch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
Instructions
  1. Beeren und Reis-Milch in den Mixer geben.
  2. Chiasamen und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Tropischer Reis-Milch Proteinshake

Ein exotischer Proteinshake mit Reis-Milch, Ananas und Kokosnuss, der dich an einen Strandurlaub erinnert.

Ingredients
  • 250 ml Reis-Milch
  • 100 g frische Ananas
  • 30 g Kokosraspeln
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Ananasstücke und Reis-Milch in den Mixer geben.
  2. Kokosraspeln und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und genießen.

Grüner Proteinshake mit Reis-Milch

Ein gesunder, grüner Shake mit Reis-Milch, Spinat und Avocado, der voller Nährstoffe steckt.

Ingredients
  • 250 ml Reis-Milch
  • 50 g frischer Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Spinat und Avocado in den Mixer geben.
  2. Reis-Milch, Leinsamen und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Zimt-Apfel Reis-Milch Proteinshake

Ein herzhafter Proteinshake mit Reis-Milch, Äpfeln und Zimt, ideal für den Herbst.

Ingredients
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Ahornsirup
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Apfelstücke und Reis-Milch in den Mixer geben.
  2. Zimt, Ahornsirup und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Gut mixen und servieren.

Kaffee-Reis-Milch Proteinshake

Ein energiereicher Proteinshake mit Reis-Milch und Kaffee, perfekt für einen schnellen Kickstart am Morgen.

Ingredients
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Tasse kalter Kaffee
  • 1 Banane
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Kaffee und Banane in den Mixer geben.
  2. Reis-Milch, Kakaopulver und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis es cremig ist.

Mango-Lassi mit Reis-Milch

Ein erfrischender Mango-Lassi mit Reis-Milch, der perfekt für heiße Tage ist.

Ingredients
  • 250 ml Reis-Milch
  • 150 g reife Mango
  • 1 EL Joghurt
  • 1 TL Honig
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Mango und Reis-Milch in den Mixer geben.
  2. Joghurt, Honig und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Gut mixen und kalt servieren.

Kürbis-Gewürz Reis-Milch Proteinshake

Ein herbstlicher Proteinshake mit Reis-Milch und Kürbis, gewürzt mit Muskatnuss und Zimt.

Ingredients
  • 250 ml Reis-Milch
  • 100 g Kürbispüree
  • 1 TL Muskatnuss
  • 1 TL Zimt
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Kürbispüree und Reis-Milch in den Mixer geben.
  2. Muskatnuss, Zimt und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.

Erdnussbutter-Bananen Reis-Milch Proteinshake

Ein cremiger Proteinshake mit Reis-Milch, Erdnussbutter und Banane, der dir Energie für den Tag gibt.

Ingredients
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Banane und Reis-Milch in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Honig und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis es cremig ist.

Vanille-Hafer Reis-Milch Proteinshake

Ein nahrhafter Proteinshake mit Reis-Milch und Haferflocken, ideal für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 250 ml Reis-Milch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 EL Honig
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Haferflocken und Reis-Milch in den Mixer geben.
  2. Vanilleextrakt, Honig und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.