Home/Cremiger Erdnussbutter und Erbsenmilch Smoothie/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Cremiger Erdnussbutter und Erbsenmilch Smoothie

Erdnussbutter-Erbsenmilch Smoothie mit Banane

Ein cremiger Smoothie, der die Süße der Banane mit der nussigen Note der Erdnussbutter kombiniert und gleichzeitig voller Proteine ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL cremige Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Erdnussbutter und Erbsenmilch Smoothie Bowl

Eine nahrhafte Smoothie Bowl, die perfekt zum Frühstück geeignet ist und mit gesunden Toppings verfeinert werden kann.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 3 EL cremige Erdnussbutter
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • Toppings: Nüsse, Beeren, Kokosflocken
Instructions
  1. Erbsenmilch, Erdnussbutter, Chiasamen und Spinat in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. In eine Schüssel füllen und mit Toppings garnieren.

Erdnussbutter-Erbsenmilch Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist und Ballaststoffe liefert.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 2 EL cremige Erdnussbutter
  • 30 g Haferflocken
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Vanille
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Haferflocken garnieren.

Grüner Erdnussbutter Smoothie

Ein erfrischender und gesunder Smoothie, der durch Spinat und Erdnussbutter eine besondere Note erhält.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 2 EL cremige Erdnussbutter
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Limettenschale garnieren.

Erdnussbutter Smoothie mit Beerenmix

Ein fruchtiger Smoothie, der die nussige Erdnussbutter mit einer bunten Mischung aus Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 2 EL cremige Erdnussbutter
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas gießen und mit frischen Beeren garnieren.

Erdnussbutter und Erbsenmilch Proteinshake

Ein proteinreicher Shake, der ideal nach dem Training ist und den Muskelaufbau unterstützt.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 2 EL cremige Erdnussbutter
  • 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
  • 1 TL Kakaopulver
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter Smoothie mit Chia-Pudding

Ein kreativer Smoothie, der mit einem Chia-Pudding kombiniert wird und eine tolle Textur bietet.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 2 EL cremige Erdnussbutter
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • 250 ml Wasser
Instructions
  1. Chiasamen mit Wasser und Honig vermischen und 30 Minuten quellen lassen.
  2. Erdbeermilch und Erdnussbutter in einen Mixer geben.
  3. Gut pürieren und mit dem Chia-Pudding servieren.

Erdnussbutter Smoothie mit Kokosnuss

Ein exotischer Smoothie, der die cremige Erdnussbutter mit Kokosnuss kombiniert und ein tropisches Gefühl vermittelt.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 2 EL cremige Erdnussbutter
  • 50 g Kokosnussjoghurt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Erdnussbutter und Erbsenmilch Smoothie mit Apfel

Ein erfrischender Smoothie, der die Süße des Apfels mit der nussigen Erdnussbutter kombiniert.

Ingredients
  • 1 Apfel
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 2 EL cremige Erdnussbutter
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas gießen.

Erdnussbutter Smoothie mit Ingwer

Ein würziger Smoothie, der die nussige Erdnussbutter mit der Schärfe von frischem Ingwer kombiniert.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 2 EL cremige Erdnussbutter
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas gießen.