Healthy Recipes using Cremiger Chia-Samen-Protein-Shake
Cremiger Chia-Samen-Protein-Shake mit Banane
Ein nahrhafter Shake, der perfekt für den Start in den Tag ist und dir die nötige Energie gibt.
- 2 Esslöffel Chia-Samen
- 1 reife Banane
- 250 ml Mandelmilch
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Teelöffel Zimt
- Chia-Samen in eine Schüssel geben und mit Mandelmilch vermengen.
- Banane, Honig und Zimt hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grüner Chia-Samen-Protein-Shake
Ein erfrischender, grüner Shake, der voller Vitamine und Mineralstoffe steckt.
- 2 Esslöffel Chia-Samen
- 1 Handvoll Spinat
- 1 Apfel
- 200 ml Kokoswasser
- Saft einer Limette
- Spinat und Apfel klein schneiden.
- Chia-Samen, Kokoswasser und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen.
Beeren-Chia-Samen-Protein-Shake
Ein fruchtiger Shake, der reich an Antioxidantien ist und super lecker schmeckt.
- 2 Esslöffel Chia-Samen
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Joghurt
- 1 Esslöffel Agavendicksaft
- Beeren waschen und in den Mixer geben.
- Chia-Samen, Joghurt und Agavendicksaft hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Tropischer Chia-Samen-Protein-Shake
Ein exotischer Shake mit tropischen Früchten, der dich an einen Strandurlaub erinnert.
- 2 Esslöffel Chia-Samen
- 1/2 Mango
- 1/2 Banane
- 200 ml Ananassaft
- 1 Teelöffel Kokosraspeln
- Mango und Banane klein schneiden.
- Chia-Samen und Ananassaft hinzufügen und alles pürieren.
- Mit Kokosraspeln garnieren und genießen.
Schokoladen-Chia-Samen-Protein-Shake
Ein cremiger Shake für Schokoladenliebhaber, der gesund und sättigend ist.
- 2 Esslöffel Chia-Samen
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 250 ml Hafermilch
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Teelöffel Honig
- Chia-Samen, Kakaopulver und Hafermilch in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Zimt-Chia-Samen-Protein-Shake
Ein wärmender Shake mit Zimt, der perfekt für kalte Tage ist.
- 2 Esslöffel Chia-Samen
- 1/2 Teelöffel Zimt
- 250 ml Mandelmilch
- 1 Apfel
- 1 Esslöffel Honig
- Apfel klein schneiden und in den Mixer geben.
- Chia-Samen, Zimt, Mandelmilch und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und warm genießen.
Chia-Samen-Protein-Shake mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Shake, der reich an gesunden Fetten ist.
- 2 Esslöffel Chia-Samen
- 1/2 Avocado
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Esslöffel Honig
- Saft einer Zitrone
- Avocado schälen und in den Mixer geben.
- Chia-Samen, Mandelmilch, Honig und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Kaffee-Chia-Samen-Protein-Shake
Ein belebender Shake für Kaffeeliebhaber, der perfekt für den Morgen ist.
- 2 Esslöffel Chia-Samen
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 Banane
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- Kaffee abkühlen lassen und in den Mixer geben.
- Banane, Chia-Samen, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Chia-Samen-Protein-Shake mit Nüssen
Ein nahrhafter Shake, der dir die nötige Energie für den Tag gibt, angereichert mit gesunden Nüssen.
- 2 Esslöffel Chia-Samen
- 30 g gemischte Nüsse
- 250 ml Hafermilch
- 1 Esslöffel Honig
- Nüsse grob hacken und in den Mixer geben.
- Chia-Samen, Hafermilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Chia-Samen-Protein-Shake mit Karotte
Ein gesunder und farbenfroher Shake, der reich an Beta-Carotin ist.
- 2 Esslöffel Chia-Samen
- 1 Karotte
- 200 ml Apfelsaft
- 1 Teelöffel Ingwer
- 1 Esslöffel Honig
- Karotte schälen und klein schneiden.
- Chia-Samen, Apfelsaft, Ingwer und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.