Healthy Recipes using Kalter Pu-erh-Tee
Kalter Pu-erh-Tee Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der die erdigen Aromen von Pu-erh-Tee mit frischen Früchten kombiniert.
- 200 ml kalter Pu-erh-Tee
- 1 Banane
- 100 g Spinat
- 1 EL Honig
- 100 g griechischer Joghurt
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
- Sofort genießen.
Pu-erh-Tee Chia-Pudding
Ein nährstoffreicher Chia-Pudding, der mit kaltem Pu-erh-Tee zubereitet wird und perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 200 ml kalter Pu-erh-Tee
- 50 g Chiasamen
- 1 EL Ahornsirup
- 100 g frische Früchte
- 1 TL Vanilleextrakt
- Pu-erh-Tee, Chiasamen, Ahornsirup und Vanilleextrakt in einer Schüssel vermengen.
- Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Mit frischen Früchten servieren.
Pu-erh-Tee Quinoa-Salat
Ein leichter Salat aus Quinoa, der mit kaltem Pu-erh-Tee und frischem Gemüse zubereitet wird.
- 100 g gekochte Quinoa
- 150 ml kalter Pu-erh-Tee
- 1 Paprika, gewürfelt
- 1/2 Gurke, gewürfelt
- 2 EL Olivenöl
- Quinoa mit kaltem Pu-erh-Tee und Olivenöl vermengen.
- Paprika und Gurke hinzufügen und gut umrühren.
- Kalt servieren.
Pu-erh-Tee Infused Overnight Oats
Gesunde Overnight Oats, die mit kaltem Pu-erh-Tee für einen besonderen Geschmack angereichert sind.
- 200 ml kalter Pu-erh-Tee
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 50 g Beeren
- Alle Zutaten in einem Glas vermengen und gut umrühren.
- Über Nacht im Kühlschrank lassen.
- Vor dem Servieren mit Beeren garnieren.
Pu-erh-Tee und Zitrusfrüchte Salat
Ein erfrischender Salat aus Zitrusfrüchten, der mit kaltem Pu-erh-Tee verfeinert wird.
- 150 ml kalter Pu-erh-Tee
- 1 Orange, filetiert
- 1 Grapefruit, filetiert
- 1 EL Honig
- Minzblätter zur Garnierung
- Zitrusfrüchte in einer Schüssel anrichten.
- Pu-erh-Tee und Honig darüber gießen.
- Mit Minzblättern garnieren und servieren.
Pu-erh-Tee und Avocado Toast
Ein nahrhafter Avocado-Toast, der mit kaltem Pu-erh-Tee serviert wird und perfekt für ein leichtes Mittagessen ist.
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 1 reife Avocado
- 150 ml kalter Pu-erh-Tee
- 1 TL Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Avocado mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer zerdrücken.
- Auf die gerösteten Brotscheiben streichen.
- Mit kaltem Pu-erh-Tee servieren.
Pu-erh-Tee und Beeren Parfait
Ein gesundes Dessert mit Schichten aus Joghurt, Beeren und kaltem Pu-erh-Tee.
- 200 ml kalter Pu-erh-Tee
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren
- 1 EL Honig
- Granola zum Garnieren
- In einem Glas abwechselnd Joghurt, Beeren und Pu-erh-Tee schichten.
- Mit Honig und Granola garnieren.
- Kalt servieren.
Pu-erh-Tee Gemüsebrühe
Eine aromatische Brühe, die kalten Pu-erh-Tee als Basis verwendet und perfekt für eine gesunde Suppe ist.
- 500 ml kalter Pu-erh-Tee
- 1 Karotte, gewürfelt
- 1 Selleriestange, gewürfelt
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- Kräuter nach Wahl
- Gemüse in einem Topf mit kaltem Pu-erh-Tee zum Kochen bringen.
- 30 Minuten köcheln lassen.
- Mit frischen Kräutern servieren.
Pu-erh-Tee Energy Balls
Gesunde Energy Balls, die mit kaltem Pu-erh-Tee und Nüssen zubereitet werden und perfekt für einen Snack sind.
- 100 g Datteln
- 50 g Mandeln
- 50 g Haferflocken
- 50 ml kalter Pu-erh-Tee
- 1 TL Kakaopulver
- Alle Zutaten in einer Küchenmaschine gut vermengen.
- Kleine Bällchen formen und im Kühlschrank fest werden lassen.
- Kalt genießen.
Pu-erh-Tee und Kokosnuss Eis
Ein gesundes Eis, das mit kaltem Pu-erh-Tee und Kokosnuss zubereitet wird und perfekt für heiße Tage ist.
- 200 ml kalter Pu-erh-Tee
- 100 ml Kokosmilch
- 2 EL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- In eine Eisform füllen und einfrieren.
- Vor dem Servieren kurz antauen lassen.