Healthy Recipes using Kaltes Mate-Tee
Erfrischender Mate-Tee Smoothie
Ein belebender Smoothie, der Kaltes Mate-Tee mit frischen Früchten kombiniert und perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 200 ml Kaltes Mate-Tee
- 1 Banane
- 100 g Spinat
- 1 EL Honig
- 100 g griechischer Joghurt
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Kaltes Mate-Tee Chia-Pudding
Ein nährstoffreicher Chia-Pudding, der mit Kaltem Mate-Tee zubereitet wird und ideal für ein gesundes Frühstück ist.
- 250 ml Kaltes Mate-Tee
- 50 g Chiasamen
- 1 EL Ahornsirup
- 1 TL Vanilleextrakt
- Kaltes Mate-Tee mit Chiasamen, Ahornsirup und Vanilleextrakt in einer Schüssel vermischen.
- Mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Mit frischen Früchten servieren.
Mate-Tee Quinoa-Salat
Ein leichter und nahrhafter Salat, der Kaltes Mate-Tee als Dressing verwendet und perfekt für ein Mittagessen ist.
- 100 g Quinoa
- 200 ml Kaltes Mate-Tee
- 1 Paprika
- 1 Gurke
- 2 EL Olivenöl
- Saft einer Zitrone
- Quinoa nach Packungsanweisung in Kaltem Mate-Tee kochen.
- Paprika und Gurke klein schneiden und mit der abgekühlten Quinoa vermengen.
- Olivenöl und Zitronensaft hinzufügen und gut vermischen.
Mate-Tee und Beeren Parfait
Ein köstliches und gesundes Dessert, das Kaltes Mate-Tee mit Joghurt und Beeren kombiniert.
- 200 ml Kaltes Mate-Tee
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren
- 1 EL Honig
- In einem Glas abwechselnd Joghurt, Beeren und Kaltes Mate-Tee schichten.
- Mit Honig süßen und nach Belieben garnieren.
- Sofort servieren.
Kaltes Mate-Tee Limonade
Eine erfrischende Limonade, die Kaltes Mate-Tee mit Zitrusfrüchten kombiniert und ideal für heiße Tage ist.
- 300 ml Kaltes Mate-Tee
- Saft von 1 Zitrone
- 2 EL Honig
- Sprudelwasser
- Kaltes Mate-Tee mit Zitronensaft und Honig vermischen.
- In ein Glas mit Eiswürfeln gießen und mit Sprudelwasser auffüllen.
- Mit einer Zitronenscheibe garnieren.
Mate-Tee Energiebällchen
Gesunde Energiebällchen, die Kaltes Mate-Tee enthalten und ideal für einen Snack sind.
- 100 g Datteln
- 50 g Mandeln
- 50 g Haferflocken
- 50 ml Kaltes Mate-Tee
- 1 EL Kakaopulver
- Datteln, Mandeln und Haferflocken in einer Küchenmaschine zerkleinern.
- Kaltes Mate-Tee und Kakaopulver hinzufügen und zu einer homogenen Masse verarbeiten.
- Die Mischung zu kleinen Bällchen formen und im Kühlschrank fest werden lassen.
Mate-Tee und Avocado Toast
Ein gesundes und sättigendes Frühstück, das Kaltes Mate-Tee mit Avocado und Vollkornbrot kombiniert.
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 1 reife Avocado
- 200 ml Kaltes Mate-Tee
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Vollkornbrot toasten.
- Avocado zerdrücken und auf dem Toast verteilen.
- Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Kaltem Mate-Tee servieren.
Mate-Tee und Kokosnuss Smoothie Bowl
Eine cremige Smoothie Bowl, die Kaltes Mate-Tee und Kokosnuss kombiniert und mit Toppings verfeinert wird.
- 200 ml Kaltes Mate-Tee
- 1 Banane
- 50 g Kokosnussjoghurt
- Toppings: Nüsse, Samen, frisches Obst
- Banane mit Kaltem Mate-Tee und Kokosnussjoghurt in einem Mixer pürieren.
- In eine Schüssel gießen und nach Belieben mit Toppings garnieren.
- Sofort genießen.
Mate-Tee und Kürbis Suppe
Eine herzhafte und gesunde Suppe, die Kaltes Mate-Tee als Basis verwendet und perfekt für den Herbst ist.
- 500 g Kürbis
- 1 Zwiebel
- 300 ml Kaltes Mate-Tee
- 1 EL Olivenöl
- Gewürze nach Geschmack
- Zwiebel in Olivenöl anbraten, bis sie glasig ist.
- Kürbiswürfel hinzufügen und kurz mitbraten.
- Mit Kaltem Mate-Tee ablöschen und köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist. Pürieren und würzen.
Mate-Tee und Mango Sorbet
Ein erfrischendes Sorbet, das Kaltes Mate-Tee und Mango kombiniert und perfekt für warme Tage ist.
- 200 ml Kaltes Mate-Tee
- 300 g reife Mango
- 1 EL Honig
- Mango pürieren und mit Kaltem Mate-Tee und Honig vermischen.
- In eine flache Schüssel füllen und im Gefrierfach fest werden lassen.
- Vor dem Servieren mit einer Gabel auflockern und genießen.