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Healthy Recipes using Citrullin Malat Pulver

Citrullin-Malat Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der perfekt für den Start in den Tag ist und voller Nährstoffe steckt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 EL Citrullin Malat Pulver
  • 1 TL Honig
  • eine Handvoll Spinat
Instructions
  1. Banane und Spinat in den Mixer geben.
  2. Mandelmilch und Citrullin Malat Pulver hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und mit Honig süßen.

Citrullin-Malat Energieriegel

Diese selbstgemachten Energieriegel sind ideal für einen schnellen Snack nach dem Training.

Ingredients
  • 200 g Haferflocken
  • 50 g Mandeln
  • 2 EL Citrullin Malat Pulver
  • 100 g Datteln
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. Datteln und Erdnussbutter pürieren.
  2. Haferflocken, Mandeln und Citrullin Malat Pulver hinzufügen.
  3. Mischung in eine Form drücken und kalt stellen.

Citrullin-Malat Quinoa-Salat

Ein nahrhafter Salat, der perfekt für das Mittagessen ist und voller Proteine steckt.

Ingredients
  • 100 g Quinoa
  • 1 Paprika
  • 1/2 Gurke
  • 2 EL Citrullin Malat Pulver
  • 1 EL Olivenöl
  • Saft einer Zitrone
Instructions
  1. Quinoa kochen und abkühlen lassen.
  2. Paprika und Gurke würfeln.
  3. Alle Zutaten vermengen und mit Olivenöl und Zitronensaft anrichten.

Citrullin-Malat Pancakes

Gesunde Pancakes, die ideal für ein energiereiches Frühstück sind.

Ingredients
  • 100 g Hafermehl
  • 1 Banane
  • 1 TL Backpulver
  • 2 EL Citrullin Malat Pulver
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Hafermehl, Backpulver und Citrullin Malat Pulver mischen.
  2. Banane zerdrücken und mit Wasser vermengen.
  3. Teig in einer Pfanne ausbacken.

Citrullin-Malat Joghurt-Parfait

Ein köstliches und gesundes Dessert, das einfach zuzubereiten ist und voller Vitamine steckt.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 EL Citrullin Malat Pulver
  • 100 g Beeren
  • 1 EL Honig
  • 1 Handvoll Nüsse
Instructions
  1. Joghurt mit Citrullin Malat Pulver und Honig vermengen.
  2. In ein Glas schichten: Joghurt, Beeren und Nüsse.
  3. Kalt servieren.

Citrullin-Malat Gemüsepfanne

Eine bunte Gemüsepfanne, die reich an Nährstoffen und Geschmack ist.

Ingredients
  • 1 Zucchini
  • 1 Karotte
  • 1 Paprika
  • 2 EL Citrullin Malat Pulver
  • 1 EL Olivenöl
Instructions
  1. Gemüse in Würfel schneiden.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse anbraten.
  3. Citrullin Malat Pulver hinzufügen und gut vermengen.

Citrullin-Malat Chia-Pudding

Ein gesunder Chia-Pudding, der über Nacht zubereitet wird und perfekt für ein schnelles Frühstück ist.

Ingredients
  • 200 ml Mandelmilch
  • 3 EL Chiasamen
  • 1 EL Citrullin Malat Pulver
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • Obst nach Wahl
Instructions
  1. Alle Zutaten in einem Glas vermengen.
  2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Mit frischem Obst servieren.

Citrullin-Malat Hummus

Ein proteinreicher Hummus, der perfekt als Dip oder Aufstrich geeignet ist.

Ingredients
  • 200 g Kichererbsen
  • 2 EL Tahini
  • 1 EL Citrullin Malat Pulver
  • Saft einer Zitrone
  • 1 Knoblauchzehe
Instructions
  1. Alle Zutaten in einem Mixer pürieren.
  2. Mit etwas Wasser die gewünschte Konsistenz erreichen.
  3. Mit Olivenöl servieren.

Citrullin-Malat Pesto

Ein gesundes Pesto, das perfekt zu Pasta oder als Brotaufstrich geeignet ist.

Ingredients
  • 50 g frisches Basilikum
  • 30 g Pinienkerne
  • 1 EL Citrullin Malat Pulver
  • 50 ml Olivenöl
  • 1 Knoblauchzehe
Instructions
  1. Alle Zutaten in einem Mixer pürieren.
  2. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Zu Pasta oder Brot servieren.

Citrullin-Malat Protein-Shake

Ein schneller und nahrhafter Protein-Shake, ideal nach dem Training.

Ingredients
  • 250 ml Wasser oder Milch
  • 1 Banane
  • 2 EL Citrullin Malat Pulver
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In einem Glas servieren.