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Healthy Recipes using Cis-Resveratrol

Cis-Resveratrol Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Cis-Resveratrol, der voller Antioxidantien steckt und ideal für den Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Cis-Resveratrol-Pulver
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Cis-Resveratrol Joghurt-Parfait

Ein gesundes Joghurt-Parfait mit Cis-Resveratrol, das perfekt für ein nahrhaftes Frühstück oder als Snack geeignet ist.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 Esslöffel Cis-Resveratrol-Pulver
  • 50 g frische Beeren
  • 30 g Granola
  • 1 Teelöffel Chiasamen
Instructions
  1. Den Joghurt mit dem Cis-Resveratrol-Pulver vermischen.
  2. In ein Glas schichten: Joghurt, Beeren, Granola und Chiasamen.
  3. Wiederholen und mit Beeren garnieren.

Cis-Resveratrol Energieriegel

Nahrhafte Energieriegel mit Cis-Resveratrol, ideal für einen schnellen Snack vor oder nach dem Training.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 50 g Mandeln
  • 2 Esslöffel Cis-Resveratrol-Pulver
  • 100 g Datteln
  • 50 g Erdnussbutter
Instructions
  1. Datteln und Erdnussbutter in einem Mixer pürieren.
  2. Haferflocken, Mandeln und Cis-Resveratrol-Pulver hinzufügen und gut vermengen.
  3. Die Mischung in eine Form drücken und kalt stellen, dann in Riegel schneiden.

Cis-Resveratrol Quinoa-Salat

Ein bunter Quinoa-Salat mit Cis-Resveratrol, der reich an Proteinen und Nährstoffen ist.

Ingredients
  • 150 g gekochte Quinoa
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1/2 Gurke, gewürfelt
  • 1 Esslöffel Cis-Resveratrol-Pulver
  • 2 Esslöffel Olivenöl
Instructions
  1. Quinoa mit Paprika und Gurke in einer Schüssel vermengen.
  2. Cis-Resveratrol-Pulver und Olivenöl hinzufügen und gut umrühren.
  3. Mit frischen Kräutern garnieren und servieren.

Cis-Resveratrol Chia-Pudding

Ein cremiger Chia-Pudding mit Cis-Resveratrol, der perfekt für ein gesundes Frühstück oder Dessert ist.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 3 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Esslöffel Cis-Resveratrol-Pulver
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • Honig nach Geschmack
Instructions
  1. Kokosmilch, Chiasamen, Cis-Resveratrol-Pulver und Vanille in einer Schüssel vermengen.
  2. Gut umrühren und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Mit frischen Früchten servieren.

Cis-Resveratrol Gemüsepfanne

Eine gesunde Gemüsepfanne mit Cis-Resveratrol, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.

Ingredients
  • 200 g Brokkoli
  • 150 g Karotten
  • 1 Esslöffel Cis-Resveratrol-Pulver
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Gewürze nach Geschmack
Instructions
  1. Das Gemüse in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  2. Cis-Resveratrol-Pulver und Gewürze hinzufügen.
  3. Für 10 Minuten weiter braten und warm servieren.

Cis-Resveratrol Haferbrei

Ein nahrhafter Haferbrei mit Cis-Resveratrol, ideal für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 300 ml Wasser oder Milch
  • 1 Esslöffel Cis-Resveratrol-Pulver
  • 1 Banane, in Scheiben
  • Zimt nach Geschmack
Instructions
  1. Haferflocken mit Wasser oder Milch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Cis-Resveratrol-Pulver und Zimt hinzufügen und gut umrühren.
  3. Mit Bananenscheiben garnieren und servieren.

Cis-Resveratrol Bananenbrot

Ein gesundes Bananenbrot mit Cis-Resveratrol, perfekt für einen Snack oder zum Frühstück.

Ingredients
  • 3 reife Bananen
  • 200 g Vollkornmehl
  • 1 Esslöffel Cis-Resveratrol-Pulver
  • 2 Eier
  • 1 Teelöffel Backpulver
Instructions
  1. Bananen in einer Schüssel zerdrücken und mit Eiern vermischen.
  2. Mehl, Cis-Resveratrol-Pulver und Backpulver hinzufügen und gut vermengen.
  3. In eine Kastenform geben und bei 180°C 40 Minuten backen.

Cis-Resveratrol Linsensuppe

Eine nahrhafte Linsensuppe mit Cis-Resveratrol, die perfekt für kalte Tage ist.

Ingredients
  • 200 g grüne Linsen
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Karotten, gewürfelt
  • 1 Esslöffel Cis-Resveratrol-Pulver
  • 1 Liter Gemüsebrühe
Instructions
  1. Zwiebel und Karotten in einem Topf anbraten.
  2. Linsen und Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.
  3. Cis-Resveratrol-Pulver hinzufügen und 30 Minuten köcheln lassen.

Cis-Resveratrol Energy Smoothie Bowl

Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl mit Cis-Resveratrol, die perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 150 g gefrorene Beeren
  • 1 Banane
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 Esslöffel Cis-Resveratrol-Pulver
  • Toppings nach Wahl (z.B. Nüsse, Samen)
Instructions
  1. Beeren, Banane, Kokoswasser und Cis-Resveratrol-Pulver in einem Mixer pürieren.
  2. In eine Schüssel gießen und mit Toppings garnieren.
  3. Sofort genießen.