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Healthy Recipes using Chia und Cashew Milch Smoothie nach dem Training

Energieriegel Chia-Cashew Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und dir die nötige Energie zurückgibt.

Ingredients
  • 200 ml Cashew Milch
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit der Cashew Milch in einen Mixer geben.
  2. Chiasamen, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und sofort genießen.

Fruchtiger Chia-Cashew Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit frischen Früchten, der dir nach dem Training einen Frischekick gibt.

Ingredients
  • 250 ml Cashew Milch
  • 3 EL Chiasamen
  • 100 g gefrorene Beeren
  • 1 EL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die gefrorenen Beeren zusammen mit der Cashew Milch in den Mixer geben.
  2. Chiasamen und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist, und in ein Glas füllen.

Schokoladiger Chia-Cashew Smoothie

Ein köstlicher Smoothie mit Schokoladengeschmack, der gleichzeitig gesund ist.

Ingredients
  • 200 ml Cashew Milch
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Banane
  • 1 TL Erdnussbutter
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und mit der Cashew Milch in den Mixer geben.
  2. Chiasamen, Kakaopulver und Erdnussbutter hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und genießen.

Grüner Chia-Cashew Smoothie

Ein gesunder, grüner Smoothie, der dir nach dem Training neue Energie gibt.

Ingredients
  • 200 ml Cashew Milch
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 Apfel
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden, dann zusammen mit dem Spinat in den Mixer geben.
  2. Cashew Milch, Chiasamen und Zitronensaft hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist, und sofort genießen.

Tropischer Chia-Cashew Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit tropischen Früchten, ideal für nach dem Workout.

Ingredients
  • 250 ml Cashew Milch
  • 3 EL Chiasamen
  • 100 g Ananasstücke
  • 1 Kiwi
  • 1 EL Kokosraspeln
Instructions
  1. Die Ananas und die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Nussiger Chia-Cashew Smoothie

Ein nussiger Smoothie, der dir die nötigen Nährstoffe nach dem Training liefert.

Ingredients
  • 200 ml Cashew Milch
  • 2 EL Chiasamen
  • 30 g gemischte Nüsse
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die gemischten Nüsse grob hacken und zusammen mit der Cashew Milch in den Mixer geben.
  2. Chiasamen und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und genießen.

Zimtiger Chia-Cashew Smoothie

Ein aromatischer Smoothie mit einem Hauch von Zimt, perfekt für die Regeneration.

Ingredients
  • 200 ml Cashew Milch
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 Banane
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und mit der Cashew Milch in den Mixer geben.
  2. Chiasamen, Zimt und Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist, und genießen.

Kaffee-Chia-Cashew Smoothie

Ein belebender Smoothie mit Kaffee, ideal für einen Energieschub nach dem Training.

Ingredients
  • 200 ml Cashew Milch
  • 2 EL Chiasamen
  • 100 ml kalter Kaffee
  • 1 TL Kakaopulver
  • 1 EL Agavendicksaft
Instructions
  1. Den kalten Kaffee zusammen mit der Cashew Milch in den Mixer geben.
  2. Chiasamen, Kakaopulver und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist, und genießen.

Beeren-Chia-Cashew Smoothie

Ein nährstoffreicher Smoothie mit einer Mischung aus Beeren, ideal nach dem Sport.

Ingredients
  • 250 ml Cashew Milch
  • 3 EL Chiasamen
  • 50 g Himbeeren
  • 50 g Blaubeeren
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Beeren zusammen mit der Cashew Milch in den Mixer geben.
  2. Chiasamen und Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist, und in ein Glas füllen.

Mango-Chia-Cashew Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Mango, der dir nach dem Training ein Gefühl von Frische gibt.

Ingredients
  • 250 ml Cashew Milch
  • 3 EL Chiasamen
  • 1 reife Mango
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden, dann in den Mixer geben.
  2. Cashew Milch, Chiasamen und Limettensaft hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist, und genießen.