Home/Chia-Soja-Smoothie nach dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Chia-Soja-Smoothie nach dem Training

Energieriegel-Chia-Soja-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und dir die nötige Energie zurückgibt.

Ingredients
  • 250 ml Sojamilch
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 Banane
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Sojamilch in einen Mixer geben.
  2. Chiasamen, Banane, Erdnussbutter und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Grüner Chia-Soja-Smoothie

Ein erfrischender, grüner Smoothie, der voller Vitamine und Mineralien ist.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 Handvoll Spinat
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 Apfel
  • Saft einer halben Zitrone
Instructions
  1. Spinat und Apfel klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. Gut mixen und sofort genießen.

Beeren-Chia-Soja-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien und Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 250 ml Sojamilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Sojamilch in den Mixer geben.
  2. Beeren, Chiasamen und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Mixen, bis alles gut vermischt ist.

Tropischer Chia-Soja-Smoothie

Ein exotischer Smoothie, der dich an einen sonnigen Strand versetzt.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 100 g Ananasstücke
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Kokosraspeln
Instructions
  1. Ananasstücke und Kokosraspeln in den Mixer geben.
  2. Sojamilch und Chiasamen hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und kalt servieren.

Schokoladen-Chia-Soja-Smoothie

Ein köstlicher Smoothie für Schokoladenliebhaber, der gleichzeitig gesund ist.

Ingredients
  • 250 ml Sojamilch
  • 2 EL Kakaopulver
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Sojamilch, Kakaopulver und Honig in den Mixer geben.
  2. Banane und Chiasamen hinzufügen.
  3. Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.

Nussiger Chia-Soja-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der durch Nüsse und Chiasamen einen besonderen Geschmack erhält.

Ingredients
  • 250 ml Sojamilch
  • 30 g Mandeln
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Mandeln grob hacken und in den Mixer geben.
  2. Sojamilch, Chiasamen und Zimt hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.

Zimt-Apfel-Chia-Soja-Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie, der die Aromen von Zimt und Apfel vereint.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 Apfel
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Apfel klein schneiden und in den Mixer geben.
  2. Sojamilch, Chiasamen, Zimt und Honig hinzufügen.
  3. Mixen, bis alles gut vermischt ist.

Kaffee-Chia-Soja-Smoothie

Ein belebender Smoothie, der dir den perfekten Koffein-Kick nach dem Training gibt.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 100 ml kalter Kaffee
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 Banane
Instructions
  1. Kalten Kaffee in den Mixer geben.
  2. Sojamilch, Banane und Chiasamen hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.

Mango-Chia-Soja-Smoothie

Ein süßer und cremiger Smoothie, der die tropischen Aromen von Mango und Chia kombiniert.

Ingredients
  • 250 ml Sojamilch
  • 100 g Mango (frisch oder gefroren)
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Mango in den Mixer geben.
  2. Sojamilch, Chiasamen und Honig hinzufügen.
  3. Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.

Kürbis-Chia-Soja-Smoothie

Ein herzhafter Smoothie, der die Aromen von Kürbis und Gewürzen perfekt kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 100 g Kürbispüree
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Muskatnuss
Instructions
  1. Kürbispüree in den Mixer geben.
  2. Sojamilch, Chiasamen und Muskatnuss hinzufügen.
  3. Gut mixen und kalt servieren.