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Healthy Recipes using Bio Roh Sojamilch

Sojamilch-Bananen-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie aus Bio Roh Sojamilch und Bananen, perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.

Ingredients
  • 250 ml Bio Roh Sojamilch
  • 1 reife Banane
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Sojamilch-Porridge mit Beeren

Ein nahrhaftes Porridge aus Haferflocken und Bio Roh Sojamilch, garniert mit frischen Beeren.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 300 ml Bio Roh Sojamilch
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 EL Ahornsirup
Instructions
  1. Die Haferflocken mit der Sojamilch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Unter Rühren 5 Minuten köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  3. Mit Beeren und Ahornsirup servieren.

Sojamilch-Cremesuppe mit Kürbis

Eine cremige Kürbissuppe, die mit Bio Roh Sojamilch verfeinert wird und reich an Vitaminen ist.

Ingredients
  • 500 g Kürbis
  • 1 Zwiebel
  • 400 ml Bio Roh Sojamilch
  • 1 TL Ingwer
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Kürbis schälen und würfeln, die Zwiebel hacken.
  2. In einem Topf die Zwiebel anbraten, Kürbis und Ingwer hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Mit Wasser aufgießen, 20 Minuten kochen, pürieren und Sojamilch einrühren.

Sojamilch-Schokoladenpudding

Ein gesunder Schokoladenpudding auf Basis von Bio Roh Sojamilch, der sowohl lecker als auch nahrhaft ist.

Ingredients
  • 500 ml Bio Roh Sojamilch
  • 50 g Kakaopulver
  • 40 g Agavendicksaft
  • 2 EL Speisestärke
Instructions
  1. Die Sojamilch mit Kakaopulver und Agavendicksaft in einem Topf vermengen.
  2. Die Speisestärke in etwas kaltem Wasser auflösen und zur Mischung geben.
  3. Unter ständigem Rühren zum Kochen bringen, bis die Masse eindickt, dann in Schalen füllen und abkühlen lassen.

Sojamilch-Quinoa-Salat

Ein proteinreicher Salat mit Quinoa, frischem Gemüse und einem Dressing aus Bio Roh Sojamilch.

Ingredients
  • 150 g Quinoa
  • 250 ml Bio Roh Sojamilch
  • 1 Paprika
  • 1 Gurke
  • 2 EL Zitronensaft
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Paprika und Gurke würfeln und mit Quinoa vermengen.
  3. Die Sojamilch mit Zitronensaft vermischen und über den Salat geben.

Sojamilch-Müsli mit Nüssen

Ein gesundes Müsli mit Haferflocken, Nüssen und Bio Roh Sojamilch, ideal für den Start in den Tag.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 200 ml Bio Roh Sojamilch
  • 30 g gemischte Nüsse
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Haferflocken in eine Schüssel geben und mit Sojamilch übergießen.
  2. Die Nüsse grob hacken und darüber streuen.
  3. Mit Honig süßen und genießen.

Sojamilch-Pfannkuchen

Leckere, fluffige Pfannkuchen aus Bio Roh Sojamilch, die einfach zuzubereiten sind und perfekt für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 200 g Dinkelmehl
  • 300 ml Bio Roh Sojamilch
  • 2 Eier
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
Instructions
  1. Mehl, Backpulver und Salz in einer Schüssel vermengen.
  2. Eier und Sojamilch hinzufügen und zu einem glatten Teig verrühren.
  3. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze Pfannkuchen ausbacken und nach Belieben servieren.

Sojamilch-Curry mit Gemüse

Ein aromatisches Gemüse-Curry, das mit Bio Roh Sojamilch cremig verfeinert wird und voller Geschmack ist.

Ingredients
  • 1 Zwiebel
  • 2 Karotten
  • 1 Brokkoli
  • 400 ml Bio Roh Sojamilch
  • 2 EL Curry-Pulver
Instructions
  1. Zwiebel und Karotten würfeln, Brokkoli in Röschen teilen.
  2. Zwiebel in einem Topf anbraten, Karotten und Brokkoli hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Sojamilch und Curry-Pulver hinzufügen, 15 Minuten köcheln lassen.

Sojamilch-Erdnussbutter-Dip

Ein cremiger Dip aus Bio Roh Sojamilch und Erdnussbutter, ideal für Gemüsesticks oder als Brotaufstrich.

Ingredients
  • 200 ml Bio Roh Sojamilch
  • 100 g Erdnussbutter
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermengen.
  2. Mit einem Mixer oder Schneebesen zu einer cremigen Konsistenz verrühren.
  3. In einer Schüssel servieren und mit Gemüsesticks genießen.

Sojamilch-Obstsalat

Ein frischer Obstsalat, der mit einer leichten Sojamilch-Vanille-Creme serviert wird, perfekt für den Sommer.

Ingredients
  • 200 g gemischtes Obst (z.B. Äpfel, Bananen, Beeren)
  • 150 ml Bio Roh Sojamilch
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 EL Agavendicksaft
Instructions
  1. Das Obst klein schneiden und in einer Schüssel vermengen.
  2. Die Sojamilch mit Vanilleextrakt und Agavendicksaft verrühren.
  3. Die Sojamilch-Creme über den Obstsalat geben und genießen.