Healthy Recipes using Bio-Hibiskus-Tee
Hibiskus-Smoothie mit Banane
Ein erfrischender Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften von Hibiskus mit der Süße von Banane kombiniert. Ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 ml Bio-Hibiskus-Tee
- 1 reife Banane
- 1 EL Honig
- 100 g griechischer Joghurt
- Eiswürfel nach Bedarf
- Den Bio-Hibiskus-Tee zubereiten und abkühlen lassen.
- Die Banane, den Honig und den Joghurt in einen Mixer geben.
- Den abgekühlten Tee und die Eiswürfel hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Hibiskus-Quinoa-Salat
Ein bunter Salat aus Quinoa, frischem Gemüse und Hibiskus, der reich an Proteinen und Vitaminen ist.
- 100 g Quinoa
- 200 ml Bio-Hibiskus-Tee
- 1 Paprika
- 1 Gurke
- 50 g Feta-Käse
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Quinoa in Bio-Hibiskus-Tee kochen, bis sie gar ist, und dann abkühlen lassen.
- Paprika und Gurke klein schneiden und mit der Quinoa vermengen.
- Feta-Käse zerbröseln, hinzufügen und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken.
Hibiskus-Infused Wasser
Ein erfrischendes, aromatisiertes Wasser mit Hibiskus, das hydratisiert und gleichzeitig köstlich schmeckt.
- 1 Liter Wasser
- 2 EL getrocknete Hibiskusblüten
- 1 Zitrone in Scheiben
- Minzblätter nach Geschmack
- Das Wasser zum Kochen bringen und die getrockneten Hibiskusblüten hinzufügen.
- Die Mischung 10 Minuten ziehen lassen und dann abkühlen lassen.
- Zitronenscheiben und Minzblätter hinzufügen und im Kühlschrank kalt stellen.
Hibiskus-Porridge
Ein nährstoffreicher Haferbrei mit Hibiskus, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Bio-Hibiskus-Tee
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Früchte nach Wahl
- Haferflocken und Chiasamen in Bio-Hibiskus-Tee kochen, bis die Mischung dick wird.
- Den Porridge in eine Schüssel geben und mit Honig süßen.
- Mit frischen Früchten nach Wahl garnieren.
Hibiskus-Tee-Eis
Ein erfrischendes Eis aus Bio-Hibiskus-Tee, perfekt für heiße Sommertage.
- 500 ml Bio-Hibiskus-Tee
- 2 EL Honig
- Saft von 1 Limette
- Den Bio-Hibiskus-Tee mit Honig und Limettensaft vermischen.
- Die Mischung in Eisformen füllen und für mindestens 4 Stunden einfrieren.
- Vor dem Servieren kurz unter warmes Wasser halten, um das Eis leichter herauszubekommen.
Hibiskus-Gemüse-Curry
Ein würziges Gemüse-Curry mit Hibiskus, das reich an Geschmack und Nährstoffen ist.
- 200 ml Bio-Hibiskus-Tee
- 1 Zwiebel
- 2 Karotten
- 1 Zucchini
- 1 Dose Kokosmilch
- Currypulver nach Geschmack
- Koriander zum Garnieren
- Zwiebel in einem Topf anbraten, bis sie glasig ist.
- Karotten und Zucchini hinzufügen und kurz mitbraten.
- Bio-Hibiskus-Tee und Kokosmilch hinzufügen, mit Currypulver würzen und köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist. Mit Koriander garnieren.
Hibiskus-Dressing für Salate
Ein leichtes und gesundes Dressing auf Hibiskusbasis, das jedem Salat einen besonderen Geschmack verleiht.
- 100 ml Bio-Hibiskus-Tee
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Apfelessig
- 1 TL Senf
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Alle Zutaten in ein Glas geben und gut schütteln, bis sie emulgieren.
- Das Dressing über den Salat geben und gut vermengen.
- Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.
Hibiskus-Müsli-Riegel
Gesunde Müsli-Riegel mit Hibiskus, ideal für einen Snack zwischendurch.
- 200 g Haferflocken
- 100 g Nüsse
- 50 g Honig
- 100 ml Bio-Hibiskus-Tee
- 50 g getrocknete Früchte
- Haferflocken und Nüsse in einer Schüssel vermengen.
- Honig und Bio-Hibiskus-Tee hinzufügen und gut umrühren.
- Die Mischung in eine Backform drücken und bei 180 Grad ca. 20 Minuten backen. Abkühlen lassen und in Riegel schneiden.
Hibiskus-Tee mit Ingwer und Zitrone
Ein wärmender Tee mit Hibiskus, Ingwer und Zitrone, der das Immunsystem stärkt.
- 200 ml Wasser
- 1 EL getrocknete Hibiskusblüten
- 1 cm frischer Ingwer
- Saft von 1/2 Zitrone
- Honig nach Geschmack
- Wasser zum Kochen bringen und die Hibiskusblüten sowie den geschälten Ingwer hinzufügen.
- Die Mischung 10 Minuten ziehen lassen und dann abseihen.
- Mit Zitronensaft und Honig abschmecken und heiß servieren.