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Healthy Recipes using Bio Erdnussbuttersauce

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack ist.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 2 EL Bio Erdnussbuttersauce
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Dip mit Gemüse

Ein köstlicher Dip, der perfekt zu frischem Gemüse passt und ideal für Partys ist.

Ingredients
  • 4 EL Bio Erdnussbuttersauce
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 TL Honig
  • Gemüsesticks (Karotten, Gurken, Paprika)
Instructions
  1. Die Erdnussbuttersauce mit Sojasauce, Limettensaft und Honig verrühren.
  2. Gemüsesticks anrichten und den Dip dazu servieren.
  3. Genießen Sie den gesunden Snack.

Erdnussbutter-Haferflocken-Bowl

Eine nahrhafte Frühstücksbowl, die Energie für den ganzen Tag liefert.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Wasser oder Milch
  • 2 EL Bio Erdnussbuttersauce
  • 1 EL Chiasamen
  • frisches Obst nach Wahl
Instructions
  1. Die Haferflocken mit Wasser oder Milch aufkochen und 5 Minuten köcheln lassen.
  2. In einer Schüssel anrichten und mit Erdnussbuttersauce, Chiasamen und Obst toppen.
  3. Sofort servieren.

Erdnussbutter-Quinoa-Salat

Ein proteinreicher Salat, der ideal für ein leichtes Mittagessen ist.

Ingredients
  • 100 g gekochte Quinoa
  • 2 EL Bio Erdnussbuttersauce
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Apfelessig
  • Gemüse nach Wahl (z.B. Paprika, Gurke, Tomate)
Instructions
  1. Quinoa in eine Schüssel geben und mit dem Gemüse vermengen.
  2. Erdnussbuttersauce, Olivenöl und Apfelessig hinzufügen und gut vermischen.
  3. Kalt servieren.

Erdnussbutter-Chia-Pudding

Ein gesunder und sättigender Pudding, der perfekt für das Frühstück oder als Dessert ist.

Ingredients
  • 3 EL Chiasamen
  • 200 ml Mandelmilch
  • 2 EL Bio Erdnussbuttersauce
  • 1 TL Honig
  • Obst zum Garnieren
Instructions
  1. Chiasamen mit Mandelmilch, Erdnussbuttersauce und Honig vermischen.
  2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Mit frischem Obst garnieren und servieren.

Erdnussbutter-Hühnchen-Wraps

Gesunde und leckere Wraps, die sich hervorragend für ein schnelles Mittagessen eignen.

Ingredients
  • 2 Vollkorn-Tortillas
  • 200 g gegrilltes Hühnchen, in Streifen geschnitten
  • 2 EL Bio Erdnussbuttersauce
  • Salatblätter
  • Karottenstreifen
Instructions
  1. Die Tortillas mit Erdnussbuttersauce bestreichen.
  2. Hühnchen, Salat und Karotten darauf verteilen.
  3. Aufrollen und genießen.

Erdnussbutter-Apfel-Snack

Ein einfacher und gesunder Snack, der schnell zubereitet ist und perfekt für zwischendurch.

Ingredients
  • 1 Apfel, in Scheiben geschnitten
  • 2 EL Bio Erdnussbuttersauce
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Apfelscheiben auf einem Teller anrichten.
  2. Mit Erdnussbuttersauce beträufeln und mit Zimt bestreuen.
  3. Sofort genießen.

Erdnussbutter-Zucchini-Nudeln

Eine gesunde Alternative zu Pasta, die mit einer köstlichen Erdnussbuttersauce serviert wird.

Ingredients
  • 2 Zucchini, spiralisiert
  • 3 EL Bio Erdnussbuttersauce
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL Ingwer, gerieben
  • Frühlingszwiebeln zum Garnieren
Instructions
  1. Zucchini-Nudeln in einer Pfanne kurz anbraten.
  2. Erdnussbuttersauce, Sojasauce und Ingwer hinzufügen und gut vermengen.
  3. Mit Frühlingszwiebeln garnieren und servieren.

Erdnussbutter-Müsli-Riegel

Gesunde Müsli-Riegel, die sich hervorragend als Snack für unterwegs eignen.

Ingredients
  • 200 g Haferflocken
  • 100 g Datteln, entsteint
  • 3 EL Bio Erdnussbuttersauce
  • 50 g Nüsse nach Wahl
  • eine Prise Salz
Instructions
  1. Datteln in einem Mixer pürieren und mit den restlichen Zutaten vermengen.
  2. Die Mischung in eine Backform drücken und im Kühlschrank fest werden lassen.
  3. In Riegel schneiden und genießen.

Erdnussbutter-Karottenkekse

Leckere und gesunde Kekse, die perfekt für den Nachmittagstee sind.

Ingredients
  • 100 g Hafermehl
  • 50 g geriebene Karotten
  • 3 EL Bio Erdnussbuttersauce
  • 1 Banane, zerdrückt
  • 1 TL Backpulver
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
  2. Den Teig auf ein Backblech setzen und bei 180°C ca. 15 Minuten backen.
  3. Abkühlen lassen und genießen.