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Healthy Recipes using Bio Erdnussbutter

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.

Ingredients
  • 2 reife Bananen
  • 2 Esslöffel Bio Erdnussbutter
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Teelöffel Chiasamen
Instructions
  1. Die Bananen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Erdnussbutter-Haferflocken-Riegel

Gesunde Snack-Riegel, die voller Energie stecken und sich perfekt für unterwegs eignen.

Ingredients
  • 200 g Haferflocken
  • 100 g Bio Erdnussbutter
  • 50 g Honig
  • 50 g getrocknete Früchte
  • 30 g Nüsse
Instructions
  1. Haferflocken, Erdnussbutter und Honig in einer Schüssel vermengen.
  2. Getrocknete Früchte und Nüsse hinzufügen und gut vermischen.
  3. Die Mischung in eine Backform drücken und im Kühlschrank fest werden lassen, dann in Riegel schneiden.

Erdnussbutter-Dip mit Gemüse

Ein gesunder und schmackhafter Dip, ideal für Gemüse-Sticks oder als Brotaufstrich.

Ingredients
  • 3 Esslöffel Bio Erdnussbutter
  • 1 Esslöffel Sojasauce
  • 1 Teelöffel Limettensaft
  • 1 Knoblauchzehe
  • Gemüse-Sticks nach Wahl
Instructions
  1. Die Knoblauchzehe fein hacken und mit den anderen Zutaten in einer Schüssel vermengen.
  2. Gut umrühren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Mit frischen Gemüse-Sticks servieren.

Erdnussbutter-Quinoa-Salat

Ein proteinreicher Salat, der die Aromen von Erdnussbutter und frischem Gemüse vereint.

Ingredients
  • 150 g gekochte Quinoa
  • 2 Esslöffel Bio Erdnussbutter
  • 1 Paprika
  • 1 Karotte
  • 1 Esslöffel Olivenöl
Instructions
  1. Paprika und Karotte in kleine Würfel schneiden.
  2. Quinoa mit Gemüse und Erdnussbutter in einer Schüssel vermengen.
  3. Mit Olivenöl beträufeln und gut umrühren.

Erdnussbutter-Pancakes

Leckere und fluffige Pancakes, die mit Erdnussbutter zubereitet werden und perfekt für ein gesundes Frühstück sind.

Ingredients
  • 100 g Hafermehl
  • 2 Esslöffel Bio Erdnussbutter
  • 1 Ei
  • 150 ml Milch
  • 1 Teelöffel Backpulver
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen, bis ein glatter Teig entsteht.
  2. Eine Pfanne erhitzen und kleine Portionen des Teigs hineingeben.
  3. Die Pancakes von beiden Seiten goldbraun braten und warm servieren.

Erdnussbutter-Chia-Pudding

Ein gesunder und sättigender Chia-Pudding, der mit Erdnussbutter verfeinert wird.

Ingredients
  • 3 Esslöffel Chiasamen
  • 250 ml Mandelmilch
  • 2 Esslöffel Bio Erdnussbutter
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Chiasamen mit Mandelmilch und Honig in einem Glas vermengen.
  2. Die Erdnussbutter unterrühren und gut vermischen.
  3. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen und am nächsten Tag genießen.

Erdnussbutter-Obstsalat

Ein frischer Obstsalat, der mit einer cremigen Erdnussbutter-Sauce verfeinert wird.

Ingredients
  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • 1 Handvoll Beeren
  • 2 Esslöffel Bio Erdnussbutter
  • 1 Esslöffel Joghurt
Instructions
  1. Das Obst in kleine Stücke schneiden und in einer Schüssel vermengen.
  2. Erdnussbutter und Joghurt in einer separaten Schüssel verrühren.
  3. Die Sauce über den Obstsalat geben und gut vermischen.

Erdnussbutter-Kekse

Gesunde Kekse, die einfach zuzubereiten sind und mit Erdnussbutter einen köstlichen Geschmack haben.

Ingredients
  • 200 g Haferflocken
  • 100 g Bio Erdnussbutter
  • 50 g Honig
  • 1 Ei
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
  2. Teelöffelweise auf ein Backblech setzen und leicht flach drücken.
  3. Im vorgeheizten Ofen bei 180°C etwa 10-12 Minuten backen.

Erdnussbutter-Süßkartoffel-Curry

Ein herzhaftes und gesundes Curry, das die cremige Textur von Erdnussbutter nutzt.

Ingredients
  • 1 große Süßkartoffel
  • 2 Esslöffel Bio Erdnussbutter
  • 1 Dose Kokosmilch
  • 1 Zwiebel
  • Gewürze nach Wahl
Instructions
  1. Die Süßkartoffel schälen und in Würfel schneiden.
  2. Zwiebel anbraten, dann die Süßkartoffel und Kokosmilch hinzufügen.
  3. Erdnussbutter und Gewürze einrühren und köcheln lassen, bis die Süßkartoffel weich ist.

Erdnussbutter-Protein-Shake

Ein nahrhafter Shake, der ideal nach dem Training ist und mit Erdnussbutter für zusätzlichen Geschmack sorgt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 Esslöffel Bio Erdnussbutter
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Alternative
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas gießen und sofort genießen.