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Healthy Recipes using Bananen-Soja-Smoothie Reich an Ballaststoffen

Bananen-Soja-Smoothie mit Chiasamen

Ein cremiger Smoothie, der reich an Ballaststoffen ist und perfekt für den Start in den Tag geeignet ist.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Bananen-Soja-Smoothie mit Haferflocken

Ein nahrhafter Smoothie, der die Energie für den ganzen Tag liefert und die Verdauung unterstützt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Sojamilch
  • 30 g Haferflocken
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben und kurz mahlen.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Grüner Bananen-Soja-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Spinat, der voller Vitamine und Ballaststoffe ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 TL Leinsamen
  • Saft von 1/2 Zitrone
Instructions
  1. Spinat gründlich waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Bananen-Soja-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und gleichzeitig sättigend wirkt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Sojamilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Banane und die Beeren in den Mixer geben.
  2. Sojamilch, Honig und Chiasamen hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Bananen-Soja-Smoothie mit Kokosnuss

Ein exotischer Smoothie mit Kokosgeschmack, der ideal für heiße Tage ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Sojamilch
  • 50 g Kokosraspeln
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Vanille
Instructions
  1. Banane und Kokosraspeln in den Mixer geben.
  2. Sojamilch und Honig hinzufügen.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Bananen-Soja-Smoothie mit Mandeln

Ein nahrhafter Smoothie, der mit Mandeln für extra Crunch und gesunde Fette angereichert ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Sojamilch
  • 30 g Mandeln
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Mandeln grob hacken und in den Mixer geben.
  2. Die Banane und die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Bananen-Soja-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado enthält und sehr sättigend ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 100 g reife Avocado
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Salz
Instructions
  1. Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Banane und die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und genießen.

Bananen-Soja-Smoothie mit Müsli

Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein schnelles Frühstück ist und Ballaststoffe liefert.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Sojamilch
  • 50 g Müsli
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Müsli und die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Bananen-Soja-Smoothie mit Kakao

Ein schokoladiger Smoothie, der gesund ist und gleichzeitig den süßen Zahn befriedigt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Banane und Kakaopulver in den Mixer geben.
  2. Sojamilch, Honig und Chiasamen hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und genießen.

Bananen-Soja-Smoothie mit Ingwer

Ein würziger Smoothie, der das Immunsystem stärkt und erfrischend wirkt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Banane und die restlichen Zutaten in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.