Healthy Recipes using Bananen-Hanfmilch-Smoothie vor dem Training
Energieriegel-Bananen-Hanfmilch-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir die nötige Energie gibt.
- 1 reife Banane
- 250 ml Hanfmilch
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Proteinreicher Bananen-Hanfmilch-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der dir hilft, deine Muskeln vor dem Training zu stärken.
- 1 Banane
- 200 ml Hanfmilch
- 30 g pflanzliches Proteinpulver
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Zimt
- Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und kalt servieren.
Grüner Bananen-Hanfmilch-Smoothie
Ein gesunder, grüner Smoothie, der dir einen Frischekick vor dem Training gibt.
- 1 Banane
- 250 ml Hanfmilch
- 1 Handvoll Spinat
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL Limettensaft
- Spinat gründlich waschen und zusammen mit der Banane in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Spirulina und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort genießen.
Bananen-Hanfmilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie voller Antioxidantien, ideal für einen Energieschub vor dem Training.
- 1 Banane
- 200 ml Hanfmilch
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Banane und Beeren in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.
Bananen-Hanfmilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette und Nährstoffe für dein Training liefert.
- 1 Banane
- 200 ml Hanfmilch
- 1/2 Avocado
- 1 EL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Banane, Hanfmilch, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Bananen-Hanfmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einer scharfen Note, der deine Durchblutung vor dem Training anregt.
- 1 Banane
- 200 ml Hanfmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 EL Honig
- 1 TL Kurkuma-Pulver
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und frisch genießen.
Bananen-Hanfmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der dir ein Gefühl von Urlaub gibt und dir Energie für dein Workout liefert.
- 1 Banane
- 200 ml Hanfmilch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Kokosraspeln, Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Bananen-Hanfmilch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette und Proteine liefert, ideal für vor dem Training.
- 1 Banane
- 200 ml Hanfmilch
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 EL Honig
- 1 TL Zimt
- Nüsse grob hacken und zusammen mit der Banane in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Honig und Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Bananen-Hanfmilch-Smoothie mit Kakao
Ein schokoladiger Smoothie, der dir eine süße Belohnung vor dem Training bietet.
- 1 Banane
- 200 ml Hanfmilch
- 1 EL Kakaopulver
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Kakaopulver, Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Bananen-Hanfmilch-Smoothie mit Zimt und Äpfeln
Ein herzhafter Smoothie, der die Süße der Banane mit dem Geschmack von Äpfeln und Zimt kombiniert.
- 1 Banane
- 200 ml Hanfmilch
- 1 kleiner Apfel
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.