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Healthy Recipes using Bananen-Erbsenmilch-Smoothie vor dem Training

Bananen-Erbsenmilch-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Energie für dein Training steigert und gleichzeitig die Muskeln unterstützt.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g frischer Spinat
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Bananen-Erbsenmilch-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir langanhaltende Energie gibt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit der Erbsenmilch in den Mixer geben.
  2. Haferflocken, Erdnussbutter und Chiasamen hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt und cremig ist.

Bananen-Erbsenmilch-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und dir einen Energieschub vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Bananen-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer

Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der die Verdauung fördert und dein Training unterstützt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 TL Honig
  • Saft von 1/2 Zitrone
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Ingwer schälen und klein schneiden.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.

Bananen-Erbsenmilch-Smoothie mit Mandelmus

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette und Proteine liefert, ideal für dein Workout.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 EL Mandelmus
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Vanille
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Mandelmus, Honig und Vanille hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz entsteht.

Bananen-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokosnuss

Ein exotischer Smoothie, der dir ein Gefühl von Urlaub gibt und voller Nährstoffe ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Kokosraspeln
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Bananen-Erbsenmilch-Smoothie mit Matcha

Ein belebender Smoothie mit Matcha, der dir einen zusätzlichen Energieschub vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Salz
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Bananen-Erbsenmilch-Smoothie mit Kürbiskernen

Ein proteinreicher Smoothie, der dir hilft, deine Muskeln vor dem Training zu unterstützen.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 30 g Kürbiskerne
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Kürbiskerne und alle anderen Zutaten in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Bananen-Erbsenmilch-Smoothie mit Quinoa

Ein nahrhafter Smoothie, der dir die nötige Energie für dein Workout liefert und voller Proteine ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g gekochte Quinoa
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Muskatnuss
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Gekochte Quinoa und die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.

Bananen-Erbsenmilch-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger und gesunder Smoothie, der gesunde Fette liefert und dich vor dem Training sättigt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Limettensaft
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.