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Healthy Recipes using Bambus-Silicium-Extrakt

Bambus-Silicium-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der die Vorteile von Bambus-Silicium-Extrakt mit frischen Früchten kombiniert.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 TL Bambus-Silicium-Extrakt
  • 1 EL Honig
  • eine Handvoll Spinat
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Quinoa-Bowl mit Bambus-Silicium

Eine nährstoffreiche Quinoa-Bowl, die mit Bambus-Silicium-Extrakt angereichert ist und perfekt für ein gesundes Mittagessen ist.

Ingredients
  • 100 g Quinoa
  • 1 TL Bambus-Silicium-Extrakt
  • 1 Avocado
  • 100 g Kirschtomaten
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Avocado und Kirschtomaten klein schneiden.
  3. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken.

Bambus-Silicium-Porridge

Ein nahrhaftes Porridge, das mit Bambus-Silicium-Extrakt verfeinert wird und perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Wasser oder Pflanzenmilch
  • 1 TL Bambus-Silicium-Extrakt
  • 1 EL Chiasamen
  • Obst nach Wahl zum Garnieren
Instructions
  1. Haferflocken mit Wasser oder Pflanzenmilch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Bambus-Silicium-Extrakt und Chiasamen hinzufügen und gut umrühren.
  3. In eine Schüssel geben und mit frischem Obst garnieren.

Bambus-Silicium-Gemüsesuppe

Eine gesunde Gemüsesuppe, die mit Bambus-Silicium-Extrakt angereichert ist und voller Vitamine steckt.

Ingredients
  • 1 Zwiebel
  • 2 Karotten
  • 1 Paprika
  • 1 TL Bambus-Silicium-Extrakt
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Zwiebel und Gemüse klein schneiden.
  2. In einem Topf die Zwiebel anbraten, dann das Gemüse hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Gemüsebrühe und Bambus-Silicium-Extrakt hinzufügen, aufkochen und 20 Minuten köcheln lassen.

Bambus-Silicium-Proteinriegel

Selbstgemachte Proteinriegel mit Bambus-Silicium-Extrakt, ideal für einen gesunden Snack unterwegs.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 50 g Erdnussbutter
  • 1 TL Bambus-Silicium-Extrakt
  • 2 EL Honig
  • 50 g Nüsse
Instructions
  1. Haferflocken, Erdnussbutter, Bambus-Silicium-Extrakt, Honig und Nüsse in einer Schüssel vermengen.
  2. Die Mischung in eine Backform drücken und glatt streichen.
  3. Im Kühlschrank fest werden lassen, dann in Riegel schneiden.

Bambus-Silicium-Salat

Ein frischer Salat mit Bambus-Silicium-Extrakt, der reich an Ballaststoffen und Vitaminen ist.

Ingredients
  • 100 g gemischte Blattsalate
  • 1/2 Gurke
  • 1 Karotte
  • 1 TL Bambus-Silicium-Extrakt
  • 2 EL Balsamico-Dressing
Instructions
  1. Salatblätter waschen und in eine Schüssel geben.
  2. Gurke und Karotte raspeln und hinzufügen.
  3. Bambus-Silicium-Extrakt und Dressing darüber geben und gut vermengen.

Bambus-Silicium-Ofengemüse

Leckeres Ofengemüse, das mit Bambus-Silicium-Extrakt verfeinert wird und eine gesunde Beilage darstellt.

Ingredients
  • 2 Zucchini
  • 1 Aubergine
  • 1 Paprika
  • 1 TL Bambus-Silicium-Extrakt
  • 2 EL Olivenöl
  • Gewürze nach Wahl
Instructions
  1. Gemüse in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.
  2. Olivenöl und Bambus-Silicium-Extrakt hinzufügen und gut vermengen.
  3. Auf einem Backblech verteilen und bei 200°C ca. 25 Minuten rösten.

Bambus-Silicium-Dip

Ein gesunder Dip mit Bambus-Silicium-Extrakt, ideal für Gemüse-Sticks oder Vollkornbrot.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Bambus-Silicium-Extrakt
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Joghurt in eine Schüssel geben.
  2. Knoblauch pressen und zusammen mit Bambus-Silicium-Extrakt und Zitronensaft hinzufügen.
  3. Gut vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Bambus-Silicium-Energiebällchen

Nährstoffreiche Energiebällchen mit Bambus-Silicium-Extrakt, perfekt für einen schnellen Snack.

Ingredients
  • 100 g Datteln
  • 50 g Mandeln
  • 1 TL Bambus-Silicium-Extrakt
  • Kokosraspeln zum Wälzen
Instructions
  1. Datteln entsteinen und zusammen mit Mandeln und Bambus-Silicium-Extrakt in einen Mixer geben.
  2. Die Mischung zu kleinen Bällchen formen und in Kokosraspeln wälzen.
  3. Im Kühlschrank aufbewahren und nach Bedarf genießen.