Healthy Recipes using Avocado-Soja-Milch-Smoothie vor dem Training
Grüner Avocado-Soja-Milch-Smoothie
Ein erfrischender und nahrhafter Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir die nötige Energie gibt.
- 1 reife Avocado
- 250 ml Sojamilch
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Banane schälen und ebenfalls in den Mixer geben.
- Sojamilch, Honig und Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Avocado-Soja-Milch-Bananen-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der dir hilft, deine Muskeln vor dem Training zu stärken.
- 1 Avocado
- 200 ml Sojamilch
- 1 kleine Handvoll Spinat
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Zimt
- Spinat gründlich waschen und zusammen mit der Avocado in den Mixer geben.
- Sojamilch, Erdnussbutter und Zimt hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig ist.
Avocado-Soja-Milch-Beeren-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Vielzahl von Beeren, der voller Antioxidantien steckt.
- 1 Avocado
- 250 ml Sojamilch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
- 1 EL Agavendicksaft
- 1 TL Leinsamen
- Beeren waschen und zusammen mit der Avocado in den Mixer geben.
- Sojamilch, Agavendicksaft und Leinsamen hinzufügen.
- Mixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Avocado-Soja-Milch-Mango-Smoothie
Ein tropischer Smoothie, der dir die perfekte Erfrischung vor dem Training bietet.
- 1 Avocado
- 200 ml Sojamilch
- 1 reife Mango
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Kokosraspeln
- Mango schälen und in Stücke schneiden, dann zusammen mit der Avocado in den Mixer geben.
- Sojamilch und Limettensaft hinzufügen.
- Gut mixen und mit Kokosraspeln garnieren.
Avocado-Soja-Milch-Kakao-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der dir vor dem Training einen Energieschub gibt.
- 1 Avocado
- 250 ml Sojamilch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 EL Honig
- 1 Prise Vanille
- Avocado in den Mixer geben und mit Sojamilch, Kakaopulver, Honig und Vanille vermengen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Avocado-Soja-Milch-Zimt-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der perfekt für kalte Tage ist.
- 1 Avocado
- 200 ml Sojamilch
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- 1 TL Walnüsse
- Avocado und Sojamilch in den Mixer geben.
- Zimt und Honig hinzufügen und alles gut mixen.
- Mit gehackten Walnüssen garnieren und servieren.
Avocado-Soja-Milch-Protein-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, ideal für Sportler, die ihre Muskeln vor dem Training aufladen möchten.
- 1 Avocado
- 250 ml Sojamilch
- 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
- 1 Banane
- 1 TL Chiasamen
- Avocado und Banane in den Mixer geben.
- Sojamilch und Proteinpulver hinzufügen.
- Chiasamen dazugeben und alles gut pürieren.
Avocado-Soja-Milch-Hafer-Smoothie
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der dir langanhaltende Energie gibt.
- 1 Avocado
- 250 ml Sojamilch
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Honig
- 1 TL Leinsamen
- Haferflocken in den Mixer geben und mit der Avocado vermengen.
- Sojamilch, Honig und Leinsamen hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Avocado-Soja-Milch-Kokos-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Kokosgeschmack, der dich vor dem Training erfrischt.
- 1 Avocado
- 200 ml Sojamilch
- 50 g Kokosjoghurt
- 1 EL Honig
- 1 TL Kokosraspeln
- Avocado und Sojamilch in den Mixer geben.
- Kokosjoghurt und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Kokosraspeln garnieren.
Avocado-Soja-Milch-Pfirsich-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Pfirsich, der dir eine süße Erfrischung vor dem Training bietet.
- 1 Avocado
- 250 ml Sojamilch
- 1 reifer Pfirsich
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Pfirsich entkernen und in Stücke schneiden, dann zusammen mit der Avocado in den Mixer geben.
- Sojamilch, Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Gut mixen, bis die Mischung glatt ist.