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Healthy Recipes using Avocado Protein Shake Reich an Ballaststoffen

Avocado-Bananen-Proteinshake

Ein cremiger Shake, der die gesunde Fette der Avocado mit der Süße der Banane kombiniert und perfekt für den Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 1 Banane
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in einen Mixer geben.
  2. Die Banane schälen und zusammen mit der Mandelmilch, dem Honig und dem Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas füllen.

Avocado-Spinat-Proteinshake

Ein nahrhafter Shake, der die Frische von Spinat und die Cremigkeit von Avocado vereint und reich an Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 100 g frischer Spinat
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Den frischen Spinat, das Kokoswasser, die Chiasamen und das Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht, und in ein Glas gießen.

Avocado-Beeren-Proteinshake

Ein fruchtiger Shake, der die gesunde Avocado mit einer Mischung aus Beeren kombiniert und voller Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
  • 200 ml Joghurt
  • 1 Esslöffel Agavendicksaft
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Beeren, den Joghurt, den Agavendicksaft und das Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas füllen.

Avocado-Kakao-Proteinshake

Ein schokoladiger Shake, der die gesunde Fette der Avocado mit dem Geschmack von Kakao kombiniert und gleichzeitig nährstoffreich ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Messlöffel Schokoladen-Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Das Kakaopulver, die Hafermilch, den Honig und das Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas gießen.

Avocado-Mango-Proteinshake

Ein tropischer Shake, der die Cremigkeit der Avocado mit der Süße der Mango kombiniert und reich an Vitaminen ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 1 reife Mango
  • 250 ml Kokosmilch
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch würfeln und zusammen mit der Kokosmilch, den Leinsamen und dem Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht, und in ein Glas gießen.

Avocado-Zimt-Proteinshake

Ein wärmender Shake, der die gesunde Avocado mit dem Aroma von Zimt kombiniert und ideal für kalte Tage ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Mandelmilch, den Zimt, den Honig und das Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas füllen.

Avocado-Orange-Proteinshake

Ein erfrischender Shake, der die gesunde Avocado mit der Spritzigkeit der Orange kombiniert und voller Vitamin C ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 2 Orangen
  • 250 ml Wasser
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Orangen auspressen und den Saft zusammen mit dem Wasser, den Chiasamen und dem Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht, und in ein Glas gießen.

Avocado-Karotten-Proteinshake

Ein gesunder Shake, der die Cremigkeit der Avocado mit der Süße von Karotten kombiniert und reich an Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 2 mittelgroße Karotten
  • 250 ml Apfelsaft
  • 1 Esslöffel Ingwer
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Karotten schälen und in Stücke schneiden, dann zusammen mit dem Apfelsaft, dem Ingwer und dem Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht, und in ein Glas gießen.

Avocado-Pfirsich-Proteinshake

Ein fruchtiger Shake, der die gesunde Avocado mit der Süße von Pfirsichen kombiniert und ideal für den Sommer ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 2 reife Pfirsiche
  • 250 ml Joghurt
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Pfirsiche schälen, das Fruchtfleisch würfeln und zusammen mit dem Joghurt, dem Honig und dem Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas gießen.

Avocado-Haselnuss-Proteinshake

Ein nussiger Shake, der die gesunde Avocado mit dem Geschmack von Haselnüssen kombiniert und voller gesunder Fette ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Messlöffel Schokoladen-Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Haselnüsse rösten und zusammen mit der Hafermilch, dem Honig und dem Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas füllen.