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Healthy Recipes using Avocado Protein Shake Pre-Workout

Avocado-Bananen Proteinshake

Ein cremiger Proteinshake, der die Energie von Avocado und Banane kombiniert, perfekt für dein Workout.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 1 Banane
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in einen Mixer geben.
  2. Die Banane schälen und in Stücke schneiden, dann ebenfalls in den Mixer geben.
  3. Mandelmilch, Honig und Proteinpulver hinzufügen und alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Avocado-Spinat Proteinshake

Ein grüner Proteinshake, der Avocado und frischen Spinat kombiniert, ideal für einen gesunden Energieschub.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 100 g frischer Spinat
  • 300 ml Kokoswasser
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch herauslöffeln und in den Mixer geben.
  2. Den frischen Spinat und das Kokoswasser hinzufügen.
  3. Chiasamen und Proteinpulver dazugeben und alles gut mixen, bis der Shake eine homogene Konsistenz hat.

Avocado-Beeren Proteinshake

Ein fruchtiger Proteinshake mit Avocado und gemischten Beeren, der dir einen leckeren Energieschub gibt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 150 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
  • 250 ml Joghurt
  • 1 Esslöffel Agavendicksaft
  • 1 Messlöffel Eiweißpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die gemischten Beeren und den Joghurt hinzufügen.
  3. Agavendicksaft und Eiweißpulver dazugeben und alles gut mixen, bis der Shake cremig ist.

Avocado-Kakao Proteinshake

Ein schokoladiger Proteinshake mit Avocado und Kakao, der perfekt für Schokoladenliebhaber ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Messlöffel Schokoladen-Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Kakaopulver, Hafermilch und Erdnussbutter hinzufügen.
  3. Das Schokoladen-Proteinpulver dazugeben und alles gut mixen, bis der Shake cremig und schokoladig ist.

Avocado-Matcha Proteinshake

Ein erfrischender Proteinshake mit Avocado und Matcha, der dir einen gesunden Energieschub gibt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 250 ml Kokosmilch
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Matcha-Pulver, Kokosmilch und Honig hinzufügen.
  3. Das Vanille-Proteinpulver dazugeben und alles gut mixen, bis der Shake eine homogene Konsistenz hat.

Avocado-Ananas Proteinshake

Ein tropischer Proteinshake mit Avocado und Ananas, der dir einen frischen Kick vor dem Workout gibt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 150 g frische Ananasstücke
  • 250 ml Wasser
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Ananasstücke und das Wasser hinzufügen.
  3. Leinsamen und Proteinpulver dazugeben und alles gut mixen, bis der Shake cremig ist.

Avocado-Kokos Proteinshake

Ein cremiger Proteinshake mit Avocado und Kokosnuss, der dir einen exotischen Genuss bietet.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch, Kokosraspeln und Honig hinzufügen.
  3. Das Vanille-Proteinpulver dazugeben und alles gut mixen, bis der Shake eine cremige Konsistenz hat.

Avocado-Orange Proteinshake

Ein erfrischender Proteinshake mit Avocado und Orange, der dir eine Vitaminbombe vor dem Training liefert.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 1 Orange
  • 250 ml Wasser
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Orange schälen und in Stücke schneiden, dann in den Mixer geben.
  3. Wasser, Chiasamen und Proteinpulver hinzufügen und alles gut mixen, bis der Shake cremig ist.

Avocado-Mandel Proteinshake

Ein nussiger Proteinshake mit Avocado und Mandeln, der dir einen gesunden Energieschub gibt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 30 g Mandeln
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Mandeln grob hacken und hinzufügen.
  3. Mandelmilch, Honig und Proteinpulver dazugeben und alles gut mixen, bis der Shake cremig ist.

Avocado-Zimt Proteinshake

Ein wärmender Proteinshake mit Avocado und Zimt, der dir vor dem Training ein wohliges Gefühl gibt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Hafermilch, Zimt und Honig hinzufügen.
  3. Das Proteinpulver dazugeben und alles gut mixen, bis der Shake cremig ist.