Home/Avocado Kefir Milch Smoothie Nach dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Avocado Kefir Milch Smoothie Nach dem Training

Avocado-Kefir-Bananen-Smoothie

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und dir die nötige Energie zurückgibt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Kefir
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in einen Mixer geben.
  2. Die Banane schälen, in Stücke schneiden und zusammen mit dem Kefir, Honig und Zimt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und sofort servieren.

Avocado-Kefir-Beeren-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit einer Mischung aus Beeren, der reich an Antioxidantien ist und ideal für die Regeneration nach dem Sport.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Kefir
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Beeren und den Kefir hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. Die Chiasamen unterrühren und den Smoothie in ein Glas füllen.

Avocado-Kefir-Matcha-Smoothie

Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha, der dir nach dem Training einen zusätzlichen Schub gibt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Kefir
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 EL Agavendicksaft
  • Saft von 1/2 Zitrone
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch entnehmen und in den Mixer geben.
  2. Kefir, Matcha-Pulver, Agavendicksaft und Zitronensaft hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist, und genießen.

Avocado-Kefir-Spinat-Smoothie

Ein grüner Smoothie voller Vitamine und Mineralstoffe, ideal zur Unterstützung der Regeneration nach dem Workout.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Kefir
  • 100 g frischer Spinat
  • 1 kleine Gurke
  • 1 EL Limettensaft
Instructions
  1. Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Den Spinat und die geschälte Gurke in Stücke schneiden und hinzufügen.
  3. Kefir und Limettensaft dazugeben und alles gut pürieren.

Avocado-Kefir-Mango-Smoothie

Ein tropischer Smoothie mit Mango, der nicht nur lecker, sondern auch reich an Vitaminen ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Kefir
  • 1 reife Mango
  • 1 EL Kokosraspeln
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch entnehmen und in den Mixer geben.
  2. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch in Stücke schneiden und hinzufügen.
  3. Kefir und Kokosraspeln dazugeben und alles gut mixen, bis es cremig ist.

Avocado-Kefir-Pfirsich-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Pfirsich, der nach dem Training für eine schnelle Erholung sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Kefir
  • 1 reifer Pfirsich
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Muskatnuss
Instructions
  1. Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Den Pfirsich entkernen, in Stücke schneiden und hinzufügen.
  3. Kefir, Honig und Muskatnuss dazugeben und alles gut pürieren.

Avocado-Kefir-Kakao-Smoothie

Ein schokoladiger Smoothie, der gesund ist und gleichzeitig den Schokoladenhunger stillt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Kefir
  • 2 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Kefir, Kakaopulver, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und genießen.

Avocado-Kefir-Granatapfel-Smoothie

Ein antioxidativer Smoothie mit Granatapfel, der perfekt für die Regeneration ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Kefir
  • 100 g Granatapfelkerne
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Granatapfelkerne hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. Kefir und Honig dazugeben und nochmals mixen, bis alles gut vermischt ist.

Avocado-Kefir-Quinoa-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie mit Quinoa, der dir nach dem Training die nötige Energie liefert.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Kefir
  • 50 g gekochte Quinoa
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die gekochte Quinoa, Kefir, Honig und Zimt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und genießen.

Avocado-Kefir-Zitronen-Smoothie

Ein erfrischender und belebender Smoothie mit Zitrone, ideal für einen schnellen Energieschub nach dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Kefir
  • Saft von 1 Zitrone
  • 1 EL Honig
  • eine Prise Salz
Instructions
  1. Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Den Zitronensaft, Kefir, Honig und Salz hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis der Smoothie cremig und glatt ist.