Healthy Recipes using Apfel-Reis-Milch-Smoothie vor dem Training
Apfel-Reis-Milch-Smoothie mit Zimt
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt für einen Energieschub vor dem Training ist, mit dem warmen Aroma von Zimt.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- eine Prise Muskatnuss
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Grüner Apfel-Reis-Milch-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit frischem Spinat, der die Nährstoffe erhöht und ideal für die Vorbereitung auf dein Workout ist.
- 1 grüner Apfel, gewürfelt
- 150 ml Reis-Milch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Chiasamen
- Saft von 1/2 Zitrone
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Apfel-Reis-Milch-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der dir langanhaltende Energie für dein Training gibt, dank der Ballaststoffe aus Haferflocken.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 200 ml Reis-Milch
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Haferflocken vollständig integriert sind.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Reis-Milch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der deine Durchblutung anregt und dich auf dein Training vorbereitet.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 200 ml Reis-Milch
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 1 TL Honig
- eine Prise Pfeffer
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Apfel-Reis-Milch-Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie, der die Süße der Banane mit dem frischen Apfel kombiniert und dir Energie für dein Workout gibt.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 1 Banane, in Stücke geschnitten
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Apfel-Reis-Milch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien der Beeren mit dem frischen Apfel vereint und ideal für die Regeneration ist.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Apfel-Reis-Milch-Smoothie mit Mandelmus
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette aus Mandelmus nutzt, um dir Energie für dein Training zu geben.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 200 ml Reis-Milch
- 1 EL Mandelmus
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Reis-Milch-Smoothie mit Karotten
Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Karotten mit Äpfeln kombiniert und dir einen Vitaminboost vor dem Training gibt.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 1 Karotte, geschält und gewürfelt
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Honig
- eine Prise Ingwer
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Apfel-Reis-Milch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Cremigkeit der Kokosnuss mit dem frischen Apfel kombiniert und dich für dein Training auflädt.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 200 ml Reis-Milch
- 50 ml Kokosnussmilch
- 1 TL Honig
- 1 TL Kokosraspeln
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.
Apfel-Reis-Milch-Smoothie mit Matcha
Ein energiegeladener Smoothie, der die Vorteile von Matcha mit dem frischen Geschmack von Äpfeln kombiniert und ideal für dein Workout ist.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 TL Honig
- eine Prise Vanille
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.