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Healthy Recipes using Apfel Mandelmilch Smoothie nach dem Training

Apfel-Mandelmilch Smoothie mit Chiasamen

Ein erfrischender Smoothie, der reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren ist, perfekt für die Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Grüner Apfel-Mandelmilch Smoothie

Ein grüner Smoothie, der durch Spinat und Apfel eine Extraportion Vitamine liefert und ideal nach dem Workout ist.

Ingredients
  • 1 grüner Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Banane
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Apfel-Mandelmilch Smoothie mit Haferflocken

Ein nahrhafter Smoothie, der durch Haferflocken für langanhaltende Energie sorgt, ideal nach dem Sport.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 250 ml Mandelmilch
  • 30 g Haferflocken
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Haferflocken in die Mandelmilch einweichen.
  2. Apfel und Zimt hinzufügen und alles mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Mandelmilch Smoothie mit Ingwer

Ein würziger Smoothie mit Ingwer, der die Verdauung anregt und nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 cm frischer Ingwer, gerieben
  • 1 TL Honig
  • Saft einer halben Zitrone
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Apfel-Mandelmilch Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der durch die Beeren reich an Antioxidantien ist und perfekt nach dem Training schmeckt.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Mandelmilch Smoothie mit Proteinpulver

Ein proteinreicher Smoothie, ideal für den Muskelaufbau nach dem Training, der auch köstlich schmeckt.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (z.B. Vanille)
  • 1 TL Erdnussbutter
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Mandelmilch Smoothie mit Kokosnuss

Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Kokosnuss und Apfel kombiniert und nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 50 g Kokosnussjoghurt
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Kokosraspeln
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Apfel-Mandelmilch Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado enthält und ideal nach dem Training ist.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Apfel-Mandelmilch Smoothie mit Karotte

Ein gesunder Smoothie, der Karotten für zusätzliche Vitamine enthält und nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 kleine Karotte, gerieben
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Muskatnuss
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Mandelmilch Smoothie mit Zimt und Nüssen

Ein nussiger Smoothie, der durch Mandeln und Zimt für einen besonderen Geschmack sorgt und nach dem Training ideal ist.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 250 ml Mandelmilch
  • 30 g Mandeln
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Mandeln vorher einweichen, dann alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.