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Healthy Recipes using Apfel-Griechischer Joghurt-Smoothie nach dem Training

Apfel-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Haferflocken

Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und durch Haferflocken zusätzliche Ballaststoffe liefert.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 200g griechischer Joghurt
  • 50g Haferflocken
  • 1 TL Honig
  • 200ml Wasser
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Apfel-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender Smoothie, der die Vorteile von Äpfeln und Spinat kombiniert und nach dem Training für einen Energieschub sorgt.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewaschen und gewürfelt
  • 150g griechischer Joghurt
  • 50g frischer Spinat
  • 1 TL Chiasamen
  • 200ml Kokoswasser
Instructions
  1. Spinat und Apfel in den Mixer geben.
  2. Griechischen Joghurt und Kokoswasser hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Apfel-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Zimt

Ein köstlicher Smoothie, der mit Zimt gewürzt ist und die perfekte Mischung aus Süße und Würze bietet.

Ingredients
  • 1 Apfel, geschält und gewürfelt
  • 200g griechischer Joghurt
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
  • 150ml Mandelmilch
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Zimtstange garnieren.

Apfel-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Nüssen

Ein proteinreicher Smoothie, der mit Nüssen angereichert ist und ideal für die Regeneration nach dem Sport ist.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 200g griechischer Joghurt
  • 30g gemischte Nüsse
  • 1 TL Honig
  • 200ml Wasser
Instructions
  1. Nüsse grob hacken und in den Mixer geben.
  2. Apfel und Joghurt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Apfel-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie mit einer Ingwer-Note, der das Immunsystem stärkt und nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewaschen und gewürfelt
  • 200g griechischer Joghurt
  • 1 cm frischer Ingwer, gerieben
  • 1 TL Honig
  • 150ml Wasser
Instructions
  1. Ingwer und Apfel in den Mixer geben.
  2. Griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas gießen.

Apfel-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit den Antioxidantien von Beeren kombiniert und ideal nach dem Sport ist.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 200g griechischer Joghurt
  • 100g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 TL Honig
  • 150ml Wasser
Instructions
  1. Beeren und Apfel in den Mixer geben.
  2. Griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Apfel-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Karotten

Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit der Knackigkeit von Karotten kombiniert und nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewaschen und gewürfelt
  • 200g griechischer Joghurt
  • 1 Karotte, geschält und gewürfelt
  • 1 TL Honig
  • 200ml Wasser
Instructions
  1. Karotte und Apfel in den Mixer geben.
  2. Griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas gießen.

Apfel-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Frische des Apfels kombiniert und nach dem Sport sättigt.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 200g griechischer Joghurt
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Honig
  • 150ml Wasser
Instructions
  1. Avocado und Apfel in den Mixer geben.
  2. Griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Apfel-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Kurkuma

Ein gesunder Smoothie mit einer Prise Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewaschen und gewürfelt
  • 200g griechischer Joghurt
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Honig
  • 200ml Wasser
Instructions
  1. Kurkuma und Apfel in den Mixer geben.
  2. Griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas gießen.

Apfel-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Limette

Ein spritziger Smoothie, der die Frische von Limette mit der Süße von Äpfeln kombiniert und nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewaschen und gewürfelt
  • 200g griechischer Joghurt
  • Saft von 1 Limette
  • 1 TL Honig
  • 150ml Wasser
Instructions
  1. Limettensaft und Apfel in den Mixer geben.
  2. Griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas gießen.