Healthy Recipes using Antioxidativer Ingwer-Kokoswasser-Smoothie
Ingwer-Kokoswasser-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften von Ingwer mit nährstoffreichem Spinat kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
- 100 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- Ingwer schälen und in kleine Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Tropischer Ingwer-Kokoswasser-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Süße von Ananas und die Schärfe von Ingwer vereint.
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
- 150 g frische Ananas
- 1 EL Honig
- Saft von 1 Limette
- Ingwer und Ananas klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Limettenscheiben garnieren.
Ingwer-Kokoswasser-Smoothie mit Beeren
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Kraft von Beeren mit dem erfrischenden Geschmack von Kokoswasser kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Joghurt
- 1 TL Honig
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Beeren und alle anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in ein Glas gießen.
Ingwer-Kokoswasser-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit dem erfrischenden Kokoswasser kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
- 1/2 Avocado
- 1 Banane
- 1 TL Limettensaft
- Ingwer und Avocado klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Ingwer-Kokoswasser-Smoothie mit Gurke
Ein erfrischender und hydrierender Smoothie, perfekt für heiße Tage.
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
- 1/2 Gurke
- 1 Apfel
- 1 EL Minze
- Ingwer, Gurke und Apfel klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Minzblättern garnieren.
Ingwer-Kokoswasser-Smoothie mit Karotte
Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Karotten mit dem scharfen Ingwer kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
- 2 Karotten
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- Ingwer und Karotten klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestäuben.
Ingwer-Kokoswasser-Smoothie mit Quinoa
Ein proteinreicher Smoothie, der die Nährstoffe von Quinoa mit dem frischen Geschmack von Kokoswasser vereint.
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
- 50 g gekochte Quinoa
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Ingwer-Kokoswasser-Smoothie mit Zitrusfrüchten
Ein erfrischender Smoothie, der die Säure von Zitrusfrüchten mit der Schärfe von Ingwer kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
- 1 Orange
- 1 Grapefruit
- 1 TL Honig
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Zitrusfrüchte schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Ingwer-Kokoswasser-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der die Ballaststoffe von Haferflocken mit dem erfrischenden Kokoswasser kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Ingwer-Kokoswasser-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit dem frischen Geschmack von Kokoswasser kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
- 30 g Mandeln oder Walnüsse
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.