Healthy Recipes using Antioxidativer Grüner Kohl und Haselnussmilch Smoothie
Antioxidativer Grüner Kohl Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften des grünen Kohls mit der Süße einer Banane kombiniert.
- 200 g grüner Kohl
- 1 reife Banane
- 250 ml Haselnussmilch
- 1 TL Honig
- 1 EL Chiasamen
- Den grünen Kohl gründlich waschen und in Stücke schneiden.
- Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grüner Kohl Smoothie Bowl mit Beeren
Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die mit frischen Beeren und knusprigen Toppings verfeinert wird.
- 150 g grüner Kohl
- 200 ml Haselnussmilch
- 100 g gemischte Beeren
- 2 EL Haferflocken
- 1 EL Kokosraspeln
- Den grünen Kohl waschen und in den Mixer geben.
- Die Haselnussmilch und die Beeren hinzufügen und alles gut pürieren.
- In eine Schüssel füllen und mit Haferflocken und Kokosraspeln garnieren.
Grüner Kohl und Haselnussmilch Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der das Immunsystem stärkt.
- 200 g grüner Kohl
- 250 ml Haselnussmilch
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 TL Zimt
- 1 TL Agavendicksaft
- Den grünen Kohl und den Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Zimt bestreuen.
Grüner Kohl Smoothie mit Apfel und Zitrone
Ein erfrischender Smoothie, der die Säure der Zitrone mit der Süße des Apfels kombiniert.
- 150 g grüner Kohl
- 1 grüner Apfel
- 200 ml Haselnussmilch
- Saft von 1 Zitrone
- 1 TL Honig
- Den grünen Kohl und den Apfel waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grüner Kohl Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und nährstoffreicher Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado nutzt.
- 100 g grüner Kohl
- 1/2 Avocado
- 250 ml Haselnussmilch
- 1 TL Limettensaft
- 1 TL Honig
- Den grünen Kohl waschen und in den Mixer geben.
- Die Avocado entkernen, das Fruchtfleisch herauslöffeln und hinzufügen.
- Alle Zutaten gut pürieren und in ein Glas füllen.
Grüner Kohl Smoothie mit Kiwi
Ein fruchtiger Smoothie, der die Vitamine der Kiwi mit dem grünen Kohl kombiniert.
- 150 g grüner Kohl
- 2 Kiwis
- 200 ml Haselnussmilch
- 1 TL Chiasamen
- Den grünen Kohl waschen und in den Mixer geben.
- Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden, dann hinzufügen.
- Alle Zutaten gut pürieren und in ein Glas füllen.
Grüner Kohl Smoothie mit Erdnussbutter
Ein proteinreicher Smoothie, der die cremige Textur von Erdnussbutter nutzt.
- 150 g grüner Kohl
- 200 ml Haselnussmilch
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Den grünen Kohl waschen und in den Mixer geben.
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden, dann zusammen mit der Erdnussbutter hinzufügen.
- Alle Zutaten gut pürieren und in ein Glas füllen.
Grüner Kohl Smoothie mit Moringa
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Superfood-Eigenschaften von Moringa nutzt.
- 150 g grüner Kohl
- 200 ml Haselnussmilch
- 1 TL Moringapulver
- 1 TL Honig
- 1/2 Banane
- Den grünen Kohl waschen und in den Mixer geben.
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden, dann zusammen mit dem Moringapulver hinzufügen.
- Alle Zutaten gut pürieren und in ein Glas füllen.
Grüner Kohl Smoothie mit Zimt und Nüssen
Ein herzhafter Smoothie, der mit Zimt und einer Mischung aus Nüssen verfeinert wird.
- 150 g grüner Kohl
- 200 ml Haselnussmilch
- 1 TL Zimt
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- Den grünen Kohl waschen und in den Mixer geben.
- Die Nüsse grob hacken und zusammen mit den restlichen Zutaten hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.