Healthy Recipes using Antioxidativer Goji-Beeren-Reis-Milch-Smoothie
Goji-Beeren-Reis-Milch-Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie, der die Süße von Bananen mit den antioxidativen Eigenschaften von Goji-Beeren kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 1 reife Banane
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Goji-Beeren in warmem Wasser für 10 Minuten einweichen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Goji-Beeren-Reis-Milch-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der nährstoffreiche Spinat mit dem süßen Geschmack von Goji-Beeren kombiniert.
- 250 ml Reis-Milch
- 30 g Goji-Beeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Chiasamen
- 1/2 Apfel
- Goji-Beeren einweichen und Apfel in Stücke schneiden.
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Tropischer Goji-Beeren-Reis-Milch-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Mango, der die antioxidativen Vorteile von Goji-Beeren nutzt.
- 200 ml Reis-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 100 g frische Ananas
- 100 g Mango
- 1 TL Kokosraspeln
- Goji-Beeren einweichen und Ananas sowie Mango würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- Mit Kokosraspeln garnieren und servieren.
Goji-Beeren-Reis-Milch-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist und die Ballaststoffe von Haferflocken enthält.
- 250 ml Reis-Milch
- 40 g Goji-Beeren
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Goji-Beeren einweichen und Haferflocken vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Goji-Beeren-Reis-Milch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit Goji-Beeren kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 1/2 Avocado
- 1 TL Limettensaft
- Eiswürfel nach Bedarf
- Goji-Beeren einweichen und Avocado entkernen und schälen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Goji-Beeren-Reis-Milch-Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der die Kraft von Goji-Beeren mit einer Mischung aus verschiedenen Beeren vereint.
- 250 ml Reis-Milch
- 30 g Goji-Beeren
- 50 g Erdbeeren
- 50 g Himbeeren
- 50 g Blaubeeren
- Goji-Beeren einweichen und die Beeren waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit frischen Beeren garnieren.
Goji-Beeren-Reis-Milch-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein innovativer Smoothie, der die Textur von Chia-Pudding mit dem Geschmack von Goji-Beeren kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 30 g Chiasamen
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- Chiasamen in Reis-Milch für mindestens 30 Minuten quellen lassen.
- Goji-Beeren einweichen und dann mit den anderen Zutaten vermengen.
- Gut pürieren und servieren.
Goji-Beeren-Reis-Milch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit den antioxidativen Goji-Beeren kombiniert.
- 250 ml Reis-Milch
- 40 g Goji-Beeren
- 20 g Mandeln
- 20 g Walnüsse
- 1 TL Honig
- Goji-Beeren einweichen und Nüsse grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Goji-Beeren-Reis-Milch-Smoothie mit Zimt und Kakao
Ein schokoladiger Smoothie, der die süßen Goji-Beeren mit dem Geschmack von Kakao und Zimt kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 1 TL Kakaopulver
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Goji-Beeren einweichen und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Goji-Beeren-Reis-Milch-Smoothie mit Grapefruit
Ein erfrischender Smoothie, der die Bitterkeit der Grapefruit mit der Süße der Goji-Beeren ausgleicht.
- 200 ml Reis-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 1/2 Grapefruit
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Goji-Beeren einweichen und Grapefruit schälen und filetieren.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.