Healthy Recipes using Antioxidativer Blaubeer-Orangen-Saft-Smoothie
Blaubeer-Orangen-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und durch Chiasamen eine extra Portion Ballaststoffe bietet.
- 200 ml Antioxidativer Blaubeer-Orangen-Saft
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Banane
- 100 g griechischer Joghurt
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.
Blaubeer-Orangen-Smoothie Bowl
Diese Smoothie Bowl ist nicht nur schön anzusehen, sondern auch vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen.
- 250 ml Antioxidativer Blaubeer-Orangen-Saft
- 1 gefrorene Banane
- 50 g Haferflocken
- Toppings: frische Beeren, Nüsse, Kokosraspeln
- Den Saft, die Banane und die Haferflocken in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine dicke Konsistenz entsteht.
- In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit Toppings garnieren.
Proteinreicher Blaubeer-Orangen-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und den Muskelaufbau unterstützt.
- 200 ml Antioxidativer Blaubeer-Orangen-Saft
- 30 g Proteinpulver (z.B. Vanille)
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 kleine Handvoll Spinat
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Blaubeer-Orangen-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der das Immunsystem stärkt und für einen frischen Kick sorgt.
- 200 ml Antioxidativer Blaubeer-Orangen-Saft
- 1 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
- 1 Apfel
- Saft von 1/2 Zitrone
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Orangen-Smoothie mit Hafermilch
Eine vegane Variante des Smoothies, die cremig und sättigend ist.
- 200 ml Antioxidativer Blaubeer-Orangen-Saft
- 100 ml Hafermilch
- 1 gefrorene Banane
- 1 Esslöffel Honig (optional)
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und nach Belieben süßen.
Blaubeer-Orangen-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado enthält und gleichzeitig erfrischend ist.
- 200 ml Antioxidativer Blaubeer-Orangen-Saft
- 1/2 Avocado
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Handvoll Spinat
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Konsistenz glatt und cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Orangen-Smoothie mit Kokoswasser
Ein hydratisierender Smoothie, der perfekt für heiße Tage ist und den Körper mit Elektrolyten versorgt.
- 200 ml Antioxidativer Blaubeer-Orangen-Saft
- 100 ml Kokoswasser
- 1 Banane
- 1 Teelöffel Limettensaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und kalt genießen.
Blaubeer-Orangen-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der durch Zimt eine besondere Note erhält und den Blutzuckerspiegel stabilisiert.
- 200 ml Antioxidativer Blaubeer-Orangen-Saft
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 gefrorene Banane
- 1 Esslöffel Mandelbutter
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt garnieren.
Blaubeer-Orangen-Smoothie mit Karotte
Ein bunter Smoothie, der die Vorteile von Karotten und Blaubeeren kombiniert und reich an Beta-Carotin ist.
- 200 ml Antioxidativer Blaubeer-Orangen-Saft
- 1 Karotte (geschält und klein geschnitten)
- 1/2 Banane
- 1 Teelöffel Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Orangen-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der durch frische Minze belebt und ideal für heiße Sommertage ist.
- 200 ml Antioxidativer Blaubeer-Orangen-Saft
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 gefrorene Banane
- 1 Teelöffel Limettensaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und mit Minzblättern garnieren.