Healthy Recipes using Antioxidantischer Spinat-Orangen-Saft-Smoothie
Antioxidantischer Spinat-Orangen-Saft-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der die Immunabwehr stärkt und voller Vitamine steckt.
- 200 ml frisch gepresster Orangensaft
- 100 g frischer Spinat
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Grüner Spinat-Orangen-Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie, der die Energie für den Tag liefert und reich an Antioxidantien ist.
- 150 ml Orangensaft
- 100 g frischer Spinat
- 1 reife Banane
- 50 g Joghurt
- 1 EL Chiasamen
- Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
Spinat-Orangen-Smoothie mit Avocado
Ein nährstoffreicher Smoothie, der gesunde Fette und Vitamine vereint.
- 200 ml Orangensaft
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 TL Limettensaft
- 1 TL Agavendicksaft
- Avocado entkernen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Spinat-Orangen-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften von Beeren und Spinat kombiniert.
- 150 ml Orangensaft
- 100 g frischer Spinat
- 50 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Spinat-Orangen-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 200 ml Orangensaft
- 100 g frischer Spinat
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- 100 ml Milch oder pflanzliche Milch
- Haferflocken in den Mixer geben und kurz pürieren.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Spinat-Orangen-Smoothie mit Kokoswasser
Ein erfrischender und hydratisierender Smoothie, ideal für heiße Tage.
- 200 ml Orangensaft
- 100 g frischer Spinat
- 100 ml Kokoswasser
- 1/2 Banane
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Spinat-Orangen-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die Sinne belebt und reich an Antioxidantien ist.
- 200 ml Orangensaft
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt bestreuen.
Spinat-Orangen-Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für Sportler ist und die Muskeln unterstützt.
- 200 ml Orangensaft
- 100 g frischer Spinat
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Nüsse in den Mixer geben und kurz pürieren.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Spinat-Orangen-Smoothie mit Karotten
Ein bunter Smoothie, der die Gesundheit der Augen fördert und voller Vitamine steckt.
- 200 ml Orangensaft
- 100 g frischer Spinat
- 1 kleine Karotte
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Karotte schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Spinat-Orangen-Smoothie mit Petersilie
Ein erfrischender Smoothie, der die Entgiftung unterstützt und reich an Nährstoffen ist.
- 200 ml Orangensaft
- 100 g frischer Spinat
- 30 g frische Petersilie
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.