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Healthy Recipes using Ananas Protein Shake Vor dem Training

Tropischer Ananas Protein Shake

Ein erfrischender Shake mit Ananas und Kokosnuss, ideal für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 200g frische Ananas
  • 200ml Kokoswasser
  • 30g Proteinpulver (Vanille)
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Ananas schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Ananas-Bananen Protein Shake

Dieser Shake kombiniert Ananas und Banane für eine süße, nahrhafte Energiequelle vor dem Workout.

Ingredients
  • 150g frische Ananas
  • 1 reife Banane
  • 250ml Mandelmilch
  • 30g Erbsenprotein
Instructions
  1. Ananas und Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und kalt servieren.

Ananas-Minz Protein Shake

Ein erfrischender Shake mit Ananas und frischer Minze, perfekt für heiße Tage.

Ingredients
  • 200g frische Ananas
  • 1 Handvoll frische Minzblätter
  • 250ml Wasser
  • 30g Molkenprotein
Instructions
  1. Ananas würfeln und Minzblätter waschen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Minzblättern garnieren.

Ananas-Spinat Protein Shake

Ein grüner Shake mit Ananas und Spinat, der reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.

Ingredients
  • 150g frische Ananas
  • 100g frischer Spinat
  • 200ml Kokosmilch
  • 30g Hanfprotein
Instructions
  1. Ananas in Stücke schneiden und Spinat waschen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Ananas-Avocado Protein Shake

Ein cremiger Shake mit Ananas und Avocado, der gesunde Fette und Proteine liefert.

Ingredients
  • 150g frische Ananas
  • 1/2 Avocado
  • 250ml Sojamilch
  • 30g Reisprotein
Instructions
  1. Ananas und Avocado vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Ananas-Hafer Protein Shake

Ein sättigender Shake mit Ananas und Haferflocken, ideal für einen energiereichen Start in den Tag.

Ingredients
  • 200g frische Ananas
  • 50g Haferflocken
  • 250ml Joghurt
  • 30g Proteinpulver (Natur)
Instructions
  1. Ananas in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Ananas-Kurkuma Protein Shake

Ein gesunder Shake mit Ananas und Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Ingredients
  • 200g frische Ananas
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 250ml Wasser
  • 30g Molkenprotein
Instructions
  1. Ananas würfeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Ananas-Mandel Protein Shake

Ein nahrhafter Shake mit Ananas und Mandeln, der gesunde Fette und Proteine bietet.

Ingredients
  • 150g frische Ananas
  • 30g Mandeln
  • 250ml Mandelmilch
  • 30g Erbsenprotein
Instructions
  1. Ananas in Stücke schneiden und Mandeln grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Ananas-Cranberry Protein Shake

Ein fruchtiger Shake mit Ananas und Cranberries, der reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 150g frische Ananas
  • 50g getrocknete Cranberries
  • 250ml Wasser
  • 30g Molkenprotein
Instructions
  1. Ananas in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Ananas-Zimt Protein Shake

Ein aromatischer Shake mit Ananas und Zimt, der den Stoffwechsel anregt.

Ingredients
  • 200g frische Ananas
  • 1 TL Zimt
  • 250ml Sojamilch
  • 30g Reisprotein
Instructions
  1. Ananas würfeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.