Healthy Recipes using Ananas Protein Shake nach dem Training
Tropischer Ananas Protein Shake
Ein erfrischender Shake, der nach dem Training für schnelle Regeneration sorgt und voller Vitamine steckt.
- 200 ml Kokoswasser
- 150 g frische Ananas
- 30 g Vanille-Protein-Pulver
- 1 TL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Kokoswasser und frische Ananas in einen Mixer geben.
- Das Vanille-Protein-Pulver, Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und sofort genießen.
Ananas-Bananen Protein Shake
Ein leckerer Shake mit Ananas und Banane, der dir die nötige Energie für den Tag gibt.
- 100 g frische Ananas
- 1 reife Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 30 g Erbsenprotein
- 1 TL Zimt
- Die Ananas und Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestreuen.
Ananas-Spinat Protein Shake
Ein grüner Shake, der voller Nährstoffe steckt und ideal für die Regeneration nach dem Training ist.
- 100 g frische Ananas
- 50 g frischer Spinat
- 200 ml Wasser
- 30 g Protein-Pulver
- 1 TL Leinsamen
- Ananas und Spinat in den Mixer geben.
- Wasser und Protein-Pulver hinzufügen.
- Alles gut mixen und die Leinsamen vor dem Servieren unterrühren.
Ananas-Kokos Protein Shake
Ein cremiger Shake, der die tropischen Aromen von Ananas und Kokosnuss kombiniert und nach dem Training erfrischt.
- 150 g frische Ananas
- 100 ml Kokosmilch
- 30 g Kokosprotein
- 1 TL Agavendicksaft
- Eiswürfel nach Belieben
- Die Ananas in Stücke schneiden und zusammen mit der Kokosmilch in den Mixer geben.
- Kokosprotein und Agavendicksaft hinzufügen.
- Eiswürfel dazugeben und alles gut mixen.
Ananas-Mango Protein Shake
Ein fruchtiger Shake, der die Kombination aus Ananas und Mango nutzt, um dir nach dem Training Energie zu geben.
- 100 g frische Ananas
- 100 g reife Mango
- 200 ml Sojamilch
- 30 g Vanille-Protein-Pulver
- 1 TL Chiasamen
- Ananas und Mango in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Sojamilch und Protein-Pulver hinzufügen.
- Chiasamen unterrühren und alles gut mixen.
Ananas-Hafer Protein Shake
Ein sättigender Shake mit Haferflocken, der ideal für den Muskelaufbau nach dem Training ist.
- 100 g frische Ananas
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Joghurt
- 30 g Whey-Protein
- 1 TL Honig
- Ananas in Stücke schneiden und zusammen mit Haferflocken in den Mixer geben.
- Joghurt und Whey-Protein hinzufügen.
- Honig dazugeben und alles gut pürieren.
Ananas-Beeren Protein Shake
Ein bunter Shake, der Ananas mit verschiedenen Beeren kombiniert und voller Antioxidantien ist.
- 100 g frische Ananas
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Kokoswasser
- 30 g pflanzliches Protein
- 1 TL Agavendicksaft
- Ananas und Beeren in den Mixer geben.
- Kokoswasser und pflanzliches Protein hinzufügen.
- Agavendicksaft dazugeben und alles gut mixen.
Ananas-Avocado Protein Shake
Ein cremiger Shake mit Avocado und Ananas, der gesunde Fette und Proteine liefert.
- 100 g frische Ananas
- 1/2 reife Avocado
- 200 ml Mandelmilch
- 30 g Protein-Pulver
- 1 TL Limettensaft
- Ananas und Avocado in den Mixer geben.
- Mandelmilch und Protein-Pulver hinzufügen.
- Limettensaft dazugeben und alles gut pürieren.
Ananas-Zimt Protein Shake
Ein wohlschmeckender Shake, der mit einer Prise Zimt verfeinert wird und nach dem Training wärmt.
- 150 g frische Ananas
- 200 ml Hafermilch
- 30 g Zimt-Protein-Pulver
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Belieben
- Ananas in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Hafermilch und Zimt-Protein-Pulver hinzufügen.
- Honig und Eiswürfel dazugeben und alles gut mixen.
Ananas-Matcha Protein Shake
Ein energiereicher Shake mit Ananas und Matcha, der nach dem Training für einen Extra-Kick sorgt.
- 100 g frische Ananas
- 200 ml Wasser
- 1 TL Matcha-Pulver
- 30 g Protein-Pulver
- 1 TL Honig
- Ananas in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Wasser, Matcha-Pulver und Protein-Pulver hinzufügen.
- Honig dazugeben und alles gut mixen.